A napi rutin betartása nagyon fontos az egészséges gyermek fejlődése szempontjából csecsemőkortól serdülőkorig. A születéstől egy évig tartó időszakban a gyermek különösen gyorsan növekszik, az alvás, a pihenés és a táplálkozás rendszere évente többször változik. Egy fiatal anyának és más, a babát gondozó felnőtteknek a gyermekorvos általános ajánlásainak és tanácsainak betartása mellett gondosan figyelemmel kell kísérniük a gyermeket, figyelembe kell venniük egyéni igényeit, és mindenképpen hallgatniuk kell saját megérzéseire.
Meg kell figyelni a napi rendet a gyermekek számára minden életkorban, a csecsemőktől a serdülőkig. Az egy év alatti gyermekek napi rutinjának fő jellemzője annak változékonysága, függése az alvás és az etetés ütemezésétől, amely a gyermek életének első évében többször megváltozik.
Az egy évesnél fiatalabb csecsemőknél, különösen a szoptatott csecsemőknél, a rendszer rugalmas lehet: az alvás időtartama, az etetési idő fél órával vagy egy órával elmozdulhat, ha a gyermek kevesebbet aludt napközben, akkor többet fog aludni este vagy éjszaka.
Az egy évesnél fiatalabb gyermekek napi rendszerességének betartására vonatkozó pontos szabályok hiánya miatt a tapasztalatlan szülők esetleg nem fordítanak erre kellő figyelmet, ami hátrányosan befolyásolja a gyermeket és bonyolítja a felnőttek életét. A baba megszokja az események egy bizonyos sorrendjét, az alvást, az etetést, a sétákat, és ha ezt az ütemtervet megsértik, nyugtalanná válik, sír és elveszíti az étvágyát.
A gyermek napi rutinja és alvása
Az élet első két hónapjában a csecsemők többnyire alszanak, fél órát vagy egy órát ébrednek. Napközben aludhatnak, éjszaka pedig ébren maradhatnak, ekkor még korai szigorú rutinról beszélni.
Körülbelül két-három hónapos korban jön létre az első rezsim, amikor a baba éjszaka 8-10 órát, napközben 3-4 alkalommal alszik 40 perc és 3 óra között. Körülbelül négy hónapos korában az összes csecsemő már szinte egész éjjel és napközben háromszor alszik. A két nappali szundikálásra való áttérés körülbelül 5-7 hónapos korban következhet be, az egy nappali alvásra való átmenet pedig 1-1,5 éves korban következik be.
Az éjszakai és a nappali alvás ideje minden csecsemő számára egyedi, de gondosan figyelemmel kell kísérnie, hogy a gyermek összesen aludjon. Az újszülött alvásának "normája" 16-18 óra, évre pedig napi 14-15 órára csökken.
A legfeljebb hat hónapos gyermek napi rutinja főleg az alvásigényétől függ, a nagyon kicsi gyermekek a nap nagy részében alszanak, a felnőtteknek pedig nagyon ügyelniük kell arra, hogy a gyermek elegendő alvást kapjon.
A rezsim függése a kiegészítő élelmiszerek bevezetésétől. Séta
A napi rend kialakításának fontos lépése a kiegészítő élelmiszerek bevezetése, amely általában 6 hónapos korban következik be, napi egy további étkezéssel kezdve, legfeljebb 3-4 alkalommal 9 hónapig. A gyerek megszokja, hogy a nap közepén mást kap, mint tejet vagy tápszert, és erre már vár. 7-8 hónapos korában a babának éjszakára zabkását adnak, és a gyerek megszokja, vacsora után jóllakott a zabkása és jobban alszik. Ezenkívül az esti etetés benne van a nagyon szükséges szertartásban, hogy a gyermek éjszaka aludjon.
Fontos része a séta, a gyerekek általában legfeljebb hat hónapig alszanak az utcán, és a séta egy vagy több nappali álomhoz kötődik. Az évhez közeledve a gyerekek elkezdik megismerni a világot, aktív séta után javul a gyermek étvágya, könnyebben elalszik. A napi sétákat nagyjából ugyanabban az időben kell elvégezni.
6 hónapos kortól kezdve a gyermek napirendje az alvás mellett a kiegészítő ételek és az aktív séták bevezetésének idejétől függ.
A kisgyermekek nagyon érzékenyek minden változásra, az események kiszámíthatósága és a stabil napi rutin érzetet ad nekik a körülöttük lévő világ biztonságáról és megbízhatóságáról. A napi rutin feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a gyermek egészséges, nyugodt és kíváncsi legyen.
