Kétségkívül minden nő arról álmodozik, hogy karcsú, gyönyörű alakja és tónusú pocakja legyen. Fiatal korában természetesen nem egy lány gondolkodik ezen, de előbb-utóbb eljön az idő, amikor anya lesz. Terhesség alatt egy nő rengeteg plusz kilót nyer, amely szülés után nem kívánt nyomot hagy az oldalán, a hasán és a fenekén. Ugyanakkor ismét a lehető legrövidebb idő alatt válhat vonzó figura tulajdonosává.
Utasítás
1. lépés
Próbálj helyesen enni.
Célszerű a zsíros, füstölt és magas kalóriatartalmú ételek étrendjében minimálisra csökkenteni. Ez nemcsak az alakjának, hanem a szoptatott babának is előnyös lesz. Nem szabad túl sokat enni sem. Egyél minél több zöld és piros zöldséget, gyümölcsöt, baromfit és halat. Igyon legalább 2 liter vizet a nap folyamán.
2. lépés
Kerülje a stresszt.
A stressz és a szorongás gyakran sok bajt okoz az embernek, ezek egyike a túlsúly. Stresszes helyzetekben a kortizol hormon szintje emelkedik az emberi testben, ami tönkreteszi az izmokat és rontja az anyagcserét, serkenti a zsír lerakódását a problémás területeken.
3. lépés
Végezzen bármilyen fizikai tevékenységet.
Fontos megjegyezni, hogy a házimunkák elvégzése, például a padlótisztítás felmosás nélkül, a nehezen hozzáférhető helyeken való porozás jótékony hatással lesz az alakjára. Bármilyen fizikai tevékenység előnyös lesz a pocaknak - gyors séta, kötélugrás, karikás gyakorlatok. Ne feledje, hogy a karika csavarásakor javul a vérkeringés és az anyagcsere a hasizmokban. Próbáljon időt találni a hagyományos napi gyakorlatokra: előre, hátra, jobbra, balra hajlás; lábak emelése helyzetből - a hátán fekve; a test felemelése, miközben egyidejűleg a térdét a mellkasáig húzza, és hasonlók.
