A várandósság alatt a kismamát fenyegető nagy veszély a vetélés veszélye. Ennek elkerülése érdekében már a fogantatás előtt megelőző intézkedéseket kell végrehajtani. Később, magzat hordozása közben, be kell tartani bizonyos szabályokat, rendszeresen részt kell venni az antenatális klinikákon és elvégezni a szükséges vizsgálatokat.
Szükséges
- - orvos konzultáció, vizsgálat;
- - adagolt fizikai aktivitás;
- - megfelelő táplálkozás;
- - vitamin komplex;
- - napi rendszer
Utasítás
1. lépés
Kapjon teljes ellenőrzést a fogantatás előtt. Forduljon egy tapasztalt nőgyógyászhoz az antenatális klinikán, magyarázza el neki a probléma lényegét. Az orvos vizsgálatot végez, és szükség esetén további diagnosztikára irányítja Önt. Szüksége lehet nemi úton terjedő fertőzésekre (ureaplasmosis, mikoplazmózis, chlamydia, toxoplazmózis stb.).. Ha minden jól megy, megtervezheti a terhességét. A fertőző folyamat hátterében kialakuló fogantatás vetélést vagy súlyos problémákat okozhat a gyermek fejlődésében (például a magzat hipoxiás károsodása).
2. lépés
Változtassa meg életmódját, amint megtudja a terhességet. Csökkentse a testmozgást, a magas sarkú cipőt és a kínos, kényelmetlen ruházatot. Ragaszkodjon egy bizonyos rendhez, aludjon eleget. Ha éjszakai vagy napi műszakja van, a törvény szerint át kell helyeznie a könnyű munkára. Próbálja elkerülni a stresszt.
3. lépés
Vásároljon fitnesz klub tagságot. Szinte mindegyiknek van programja a kismamáknak. A megfelelően felépített edzések segítenek a szülésre való felkészülésben, formájukban tartják az alakot, a szülés után pedig lehetővé teszik, hogy gyorsan megszabaduljon a felszedett kilóktól. Hetente egyszer menjen a medencébe, az úszás segít enyhíteni a megnövekedett izomtónust.
4. lépés
Ellenőrizze az étrendet, a születendő csecsemő egészsége is nagyban függ ettől. A vetélés megelőzése érdekében hasznos E-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani (magvak, diófélék, finomítatlan napraforgóolaj, csíráztatott búza). A nyári hónapokban egészséges gyümölcsök és bogyók fogyasztása. Fogyasszon italokat csipkebogyóból, vörös berkenye bogyókból, fekete ribizliből, csalánból.
5. lépés
Vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasszon terhes nők számára. Ezen anyagok bármelyikének hiánya problémákat okozhat a fetoplacentális készülékekben és a gyermek fejlődésében. Orvosa segít a szükséges vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kiválasztásában.
6. lépés
Szigorúan kövesse orvosának összes ajánlását. Hagyjon minden rossz szokást: Sem a nikotin, sem az alkohol - még minimális mennyiségben sem - nem kerülhet be a testébe.
