A pihentető alvás a három hónapos baba napi rutinjának egyik legfontosabb része. Gyakran ebben a korban a babának megközelítőleg kialakult alvási rendje van, amely iránymutatást nyújt az anyának gyermeke napi rutinjának megfelelő elosztásához.
Három hónapos baba alvása
Ideális esetben egy gyermeknek meghatározott időben kell lefeküdnie nappali és éjszakai alvás céljából. Ha a csecsemőnek egy bizonyos időtartamú nyugodt alvása van, miközben önállóan elalszik, az azt jelenti, hogy a gyermek normális egészségi állapota és megfelelő kezelési rendje van.
De minden gyermek három hónapos korában megmutatja saját egyéni jellemzőit, amelyek az alvással kapcsolatosak. A gyermekek alvása időtartama változik. Az egyik baba korán reggel ébred, egy másik sokáig alhat, a harmadik pedig napközben sokáig alhat. Éppen ezért nem ajánlott alvásra kényszeríteni a babát, ha nem akarja, vagy idő előtt felébreszteni.
Három hónapos gyermek esetében általában megállapított alvási arány napi 14-17 órával egyenlő. A nap folyamán a gyermek többször is alhat, egy-két óráig. A gyermek éjszakai alvása körülbelül 10-11 óra. Általában ez az időtartam 21–22 órától 6–7 óráig kezdődik.
Számos tényező befolyásolja gyermeke meddig alszik. A gyermek fizikai és pszichológiai állapota nagyban befolyásolja az egészséges alvást is. Ha a gyermek nagyon aktív, ugyanakkor remekül érzi magát, nem betegszik meg, de alszik egy keveset, ne aggódjon emiatt túlságosan. A gyermek személyiségének tényezője, az alvási módban a kialakult normáktól való bármilyen kis eltérés jelenlétével szintén megtörténik.
A gyermek éjjel alszik
A baba gyors elalvása érdekében nyugodt és alvásbarát környezetet kell kialakítani a házban. Ezenkívül a friss levegő és a hűvösség a szobában elengedhetetlen az egészséges alváshoz.
Mielőtt a gyermek lefekszik, feltétlenül jól szellőztesse ki a szobát. A normál szobahőmérséklet alváshoz 20-22oC. Este egyszerre kell lefektetni a babát, általában 21.00 - 21.30.
Ha később lefekszik, akkor a gyermek fáradt és hangulatos lesz, az elalvás folyamata pedig sokáig késhet. Ha a baba aktív, akkor is le kell ágyazni, különben később ezt sokkal nehezebb megtenni.
Abban a helyiségben, ahol a gyermek alszik, éjszaka sötétnek kell lennie, nem ajánlott éjszakára hagyni a lámpát, a babaágy mellett hagyható és szükség szerint bekapcsolható. Éjjel a csecsemő felébredhet (etetést igényel, vagy szúnyogok vagy legyek zavarják), ha minden irritáló anyag kizárásra kerül, újra elalszik és fokozatosan megszokja a hosszú éjszakai alvást.
