Miután megtudták a terhességüket, a nők sokféle kérdést kezdenek feltenni. Közülük a legfontosabb a munka és a terhesség kombinálásának lehetősége.
Teljesen működhet-e egy terhes nő?
Egyes terhes nők hajlamosak teljesen elszigetelni magukat mindenféle munkától. Mások éppen ellenkezőleg, nem tartják új álláspontjukat az ideiglenes munkaszünet érvényes okának. Közülük melyik cselekszik helyesen, és igazolható-e a munka és a terhesség kombinációja?
Ha egy orvos egészségi állapota miatt pihenést ajánlott, feltétlenül egy időre feladnia kell a munkát. A terhesség normális lefolyásának kockázatának hiányában nem tilos a munkahely felkeresése.
Modern felszereltséggel felszerelt munkahely, barátságos csapat, meleg légkör, pihenő- és ebédszünetek készítésének képessége - ideális feltételek ahhoz, hogy érdekes helyzetben folytathassák a munkát. Mindezek mellett az anyagi támogatás bér formájában történő megkapása kellemes bónusznak tekinthető. Ebben az esetben a terhesség és a kedvenc munka kompatibilis.
Ha a munkatevékenység, a munkahelyi légkör, a munkakörülmények nem hoznak pozitív érzelmeket, sőt depresszióba sodorják, akkor jobb, ha szülési szabadságot vesz igénybe.
Mindenesetre 30 héten keresztül a munkát le kell állítani a szülési szabadság igénybevételével (70 nappal a szülés előtt és 70 nappal azután).
A munkanap helyes megszervezése
Miután úgy döntött, hogy folytatja a munkát a terhesség alatt, meg kell próbálnia elkerülni a stresszes helyzeteket. Számítógépnél végzett munka esetén legfeljebb napi 6 órán át lehet ott ülni. Az ülőmunkában a terhes nőnek időről időre fel kell kelnie, hogy egy kicsit sétáljon, melegedjen. Ezenkívül a munkaterületet időről időre szellőztetni kell.
A terhes nő számára nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Célszerű lemondani a szendvicseket tartalmazó harapnivalókról, és előnyben részesíteni az étkezdék teljes étkezését.
Ha a munkahelyen nincs menza, a meghatározott ételeket otthonról kell cipelni.
A terhes nő munkaruhájának elsősorban kényelmesnek kell lennie. Kívánatos, hogy természetes anyagokból készüljön és lazán illeszkedjen.
A helyzetben lévő nőknek be kell tartaniuk a munka és a pihenés rendjét. Napi séta szükséges a friss levegőn. Az alvásnak legalább 9 órát kell lennie naponta. Fontos szerepet játszik nemcsak a testi, hanem az erkölcsi pihenés is. Ezért hétvégén fontos megfeledkezni a munka pillanatairól, a többit családjával élvezni.
Így a kismamák, ha egészségügyi okokból nincs ellenjavallat, kombinálhatják a terhességet és a munkát. A legfontosabb, hogy kövessük a szakemberek ajánlásait.
