A szeretett ember elvesztése mindig nehéz esemény az életünkben. És az a tény, hogy korántsem vagyunk egyedül bánatunkban, nem csökkentheti vagy csökkentheti fájdalmunkat. Mi segíthet túlélni a sors halálos csapását? Először is el kell sírni a bánatot. A poharát nem lehet magával vinni az életen keresztül, mint egy értékes edényt elixírrel. Ha volt alkalmunk kortyolni egy korty keserűségből, hanyatt merülve kell belemerülnünk és új életbe kell lépnünk. A bánat útja nehéz és szenvedésekkel teli, jobb, ha együtt járunk egy olyan emberrel, aki megérti és érzi Önt.
Utasítás
1. lépés
A veszteség utáni első napokban sírj minél többet. Nem szabad hallgatnia a vigasztaló nagymamákra és barátnőkre, akik azt tanácsolják, hogy lazítson. Az érzelmek megnyilvánulásának tilalma csak mélyen a mélybe sodorja érzéseit és fájdalmait, amelyek nem lassulnak le depresszióban és betegségekben.
2. lépés
Nyissa meg bánatát a család és a barátok előtt. Sokat beszéljen az elvesztéséről, az illetőről, minden vele kapcsolatos dologról. Nagyon fontos, hogy a szeretett ember halála utáni első napokban és hetekben kiégjen - folyik a veszteség elfogadásának folyamata.
3. lépés
Menj a templomba, és mondd el a gyászodat a papnak, vagy csak állj az istentiszteletre. Az istentisztelet segít megbirkózni a veszteséggel és enyhíti a sérült lélek fájdalmát. Ha igazi ateista vagy, ne törd magad. De gondoljon egy lehetséges kivételre ebben a helyzetben.
4. lépés
Ismerje el tehetetlenségét az elkerülhetetlenséggel szemben. Az élet törékenységének filozófiai elmélkedései helyes irányt adhatnak gondolataidnak. És ugyanakkor kiszorítani a lényegében értelmetlen kérdést: "miért történt ez".
5. lépés
Amikor már nincs kedve beszélgetni, írja papírra érzéseit, érzelmeit, gondolatait és belső kiáltását. Vezessen naplót, és írjon le mindent, még a legjelentéktelenebb eseményeket is benne. Rajzolja a lapokra, mit rajzol a keze. A papíron elért eredmény nem fontos, fontos, hogy a zuhany alatt legyen. A művészi értelemben vett önkifejezés jól eltávolítja az érzékelés élességét. Ez az időszak általában 2-6 hónapig tarthat.
6. lépés
Idővel, amikor a vihar lelkedben alábbhagy, készítsen tervet új életed első lépéseire. Meg kell értened, hogy az a döntés, hogy továbbra is a szeretet és a jövő nevében élünk, pontosan az, amire távozóink várnak, és amit szeretteink remélnek.
7. lépés
Gyakoroljon a lehető legjobban. Nem számít, hogy pontosan mit - fitnesz, ritmus, torna vagy foci a srácokkal az udvaron. A legfontosabb itt a negatív energia kidobása, cserébe a pozitív érzelmek fogadásáért.
8. lépés
Ha önállóan nem tud megbirkózni a bánattal, a félelem növekszik a lelkében, nem látja értelmét a létezésnek, és autopilótán él, akkor eljött az ideje a szakmai segítségnek. Keressen fel egy pszichológust, aki kiégési technikákkal dolgozik. Ehhez nagyon kevés erőt kell találnia, és meg kell tennie az első lépést. Akkor nem leszel egyedül ezzel, és egy új élet valósággá válik számodra.
