Amikor elválik kedvesétől és egyedül marad, a világ azonnal elveszíti korábbi varázsát és ragyogását. A magány függőséget okoz, minden közömbössé válik. Még a barátok kísérletei sem szórakoztathatnak, sem eseményekkel teli hétköznapi életébe visszatérhetnek. Vannak receptek, amelyek segítenek a magány kezelésében?
Utasítás
1. lépés
Használja az egyedül töltött időt helyzetének elemzésére. Ebben a szakaszban fontos megérteni azokat az okokat, amelyek ebbe az állapotba vezettek. Leggyakrabban nem egy másik ember viselkedésében rejlenek, hanem benned. Ne feledje, hogy a magány magatartása néhány sajátossága miatt lehetővé vált.
2. lépés
Ha nem akar senkit látni, készítsen személyes naplót beszélgetőpartnerként. Tapasztalatainak rögzítése lehetőséget kínál arra, hogy megszabaduljon a felhalmozott negatív érzelmektől. Amikor papírra bízza gondolatait, a magány érzése elveszíti élességét és relevanciáját. Ily módon tisztábban fogalmazhatja meg az élettel vagy azzal a partnerrel kapcsolatos panaszait is, akikkel szakított. Időről időre visszatérve a jegyzetekhez, tisztábban fog tudni megérteni, mi történt veled az utóbbi időben, mi a probléma gyökere.
3. lépés
Próbáld meg eltölteni a szabadidődet hasznos tevékenységekkel, amelyek segítenek elterelni a figyelmét az unalmas gondolatokról és a negatív tapasztalatokról. Bármilyen kreativitás segíthet ebben: kézimunka, rajz, zeneórák, irodalmi kísérletek. Óvakodjon az időveszteségtől, amikor a semmittevésre csábítanak. A tétlen időtöltés folyamatosan visszahozza a magányához vezető helyzet visszajátszására.
4. lépés
Végezzen legalább minimális változtatásokat az életmódján. Vessen egy kritikus pillantást az otthonára. Próbálja meg megváltoztatni a belső teret, átrendezni a bútorokat, kisebb javításokat végrehajtani a lakásában, vagy frissíteni a szekrényét. Még egy kicsi, akción vásárolt bakancs is visszahozza az életében elveszett színeket.
5. lépés
Ne próbáljon négy falba bezáródni. Adjon új élményeket az életéhez. Ha nincs szükségetek más emberekkel való kommunikációra, akkor a megoldás nem egy barátságos este lehet, hanem egy csendes séta a parkban, egy tornaterem, fitneszközpont vagy uszoda látogatása. Moziba járás vagy új színházi előadás megtekintése segíthet kikapcsolódni és megszabadulni a szomorú gondolatoktól. A friss benyomások pótolhatják a magány pusztító gondolatait, és új, izgalmas élményekkel tölthetik el az életet.
