Az újszülött napi gyakorlása nagyon kevés időt vesz igénybe, de ennek köszönhetően a szülők képesek lesznek megerősíteni gyermekük immunitását, erősebbé, egészségesebbé és kitartóbbá tenni a babát. Javasoljuk, hogy a baba 1 hónapos korában kezdje el a testmozgást.
Felkészülés a baba feltöltésére
Nagyon fontos a töltés megfelelő előkészítése. Először ki kell választania egy helyet, ahol a baba gyakorolni fog. Jó lehetőség egy csendes, meleg szoba huzat nélkül. Válasszon sík felületet - asztalt, alacsony komódot, pelenkázót. Ezután tegyen egy takarót, puha, meleg ruhát vagy pelenkát.
Javasoljuk, hogy azonnal törje el tőlük a törékeny, éles, nehéz tárgyakat, nehogy véletlenül ne érjen hozzájuk töltés közben.
Szellőztesse ki a szobát, hogy babája könnyen lélegezhessen. A helyiség ne legyen se hideg, se fülledt, se nedves. Minél jobban figyelemmel kíséri a mikroklímát, annál jobb.
Ne felejtsen el játékot előkészíteni a babának. 1-5 hónapos csecsemő számára alkalmas a csörgő vagy egy fényes dolog, amely elősegíti a figyelem felkeltését. Az idősebb gyermekek számára jobb fitballt adni, amellyel néhány gyakorlatot elvégezhet. Biztos lehet benne, hogy töltés közben nem fogja elvonni a figyelmét. Például rossz ötlet zabkását főzni, majd azonnal elkezdeni a testedzést.
Hogyan tornázzunk egy csecsemőnek
Először végezzen gyengéd hátmasszázst az újszülöttnek. Ha nem biztos abban, hogy tudja-e kezelni a feladatot, keresse fel gyermekorvosát, aki megmutatja, hogyan kell helyesen masszírozni. Ezt követően segítse a gyermeket abban, hogy többször meghajlítsa és kiegyenesítse a lábát és a karját, ökölbe szorítsa az ujjait. Ez elősegíti a véráramlás javítását és a test oxigénellátását.
Ne feledje, hogy a testmozgásnak szórakozásnak kell lennie. Ha a gyerek szemtelen vagy dühös, akkor jobb elhalasztani az órákat, vagy megpróbálni érdekelni. Amikor a baba nem érzi jól magát, a testmozgás nem megfelelő.
1–4 hónapos kortól a reflexes mozgások javítására gyakorlatok használhatók. Jó lehetőség az, ha tenyerét a csecsemő karjaihoz vagy lábához hozza, hogy az elkezdjen kissé lökdösődni, sőt „szépen játszani”. 4-5 hónapig a gyerekek tökéletesen elsajátítják a puccsot a hastól a hátáig és hátáig. Később elkezdheti megtanítani gyermekét, hogy lépjen át a lábán. Természetesen a szülőknek támogatniuk és segíteniük kell ebben. Végül hat hónap elteltével fokozatosan hozzáadhatja a fitball gyakorlatokat, a guggolásokat, a hajlításokat és a fejfordulatokat. Ugyanakkor fontos biztosítani, hogy a töltés ne húzódjon és ne fárassza el a babát. Ha a gyakorlatok listája hosszú, váltogassa őket, minden tevékenységhez csak a felét vagy a harmadát válassza.
