Gyermek születése után a nő élete drámai módon megváltozik. Az első hónapokban nincs mindig elegendő idő még ilyen hétköznapi dolgokra, egy pihentető fürdésre, egy baráttal való telefonos beszélgetésre, reggeli gyakorlatokra. De egy fiatal anya is szépnek és vonzónak akar kinézni.
Utasítás
1. lépés
Szervezze meg a napi rutinját. A szervezetlenség és a káosz veszi el az erőd nagy részét, és nem engedi, hogy vigyázz magadra. Ehhez állítsa be helyesen a prioritásait, és készítsen magának egy durva tervet minden napra.
2. lépés
Emelje ki azokat a fontos napi feladatokat, amelyek nélkül egyszerűen nem tud megtenni. Ide tartozik a gyermek etetése, a lakás nedves takarítása, a ruhanemű berakása a mosógépbe, majd felakasztás. A pelenkák vasalása-e vagy sem. De a tapasztalatok azt sugallják, hogy meg lehet csinálni nélküle. Az ételek főzése, elsősorban saját magának, és a napi három-négyszeri étkezés elengedhetetlen és fontos dolog az ápoló anya számára. Ezt nem lehet elhanyagolni. És természetesen - reggel és este sétál a babával.
3. lépés
Ügyeljen arra, hogy szánjon időt a napi pihenésre. Gyakran a kisgyermekek megakadályozzák, hogy anyjuk éjszaka elegen aludjon. Ezért rendezzen magának egy szundit vagy csak egy csendes órát egy könyvvel a kezében. Ez az élvezetes tevékenység kombinálható a baba nappali alvásával. Virágzó megjelenésének első feltétele a pihenés és a krónikus alváshiány hiánya.
4. lépés
Figyelje alakját a szülés utáni első napoktól. Leggyakrabban a nők híznak a szoptatás során. Ezért készítsen magának kiegyensúlyozott étrendet, amely mindent tartalmaz, amire szüksége van, de nem túl sokat. Sok édesanya hibája az, hogy hajlamosak a szokásosnál többet enni és inni annak érdekében, hogy elegendő tejet kapjanak. Valójában az egészséges, semmitmondó étrend, valamint a gyógynövények és a laktációt fokozó gyógyszerek alkalmi bevitele biztosítja, hogy a baba jól szoptasson.
5. lépés
Fogja továbbra is a nadrágtartót a szülés után az első hetekben. Ez elősegíti a terhesség alatt kissé megnyújtott has gyorsabb meghúzását. Amint az egészség és a wellness megengedi, kezdje el elvégezni a napi gyakorlatokat, és iratkozzon fel fitnesz órákra vagy a medencére. A megvalósítható fizikai aktivitás és a testmozgás gyorsan visszaállítja az alakját.
6. lépés
Sétáljon többet gyermekével a friss levegőn. És bármilyen időjárás esetén. Tegyen hosszú sétákat babakocsival. Ezek a gyakorlatok erősítik a lábizmokat, és nagyon előnyösek lesznek a baba egészségére nézve.
7. lépés
Ügyeljen arra, hogy figyeljen a megjelenésére. Szánjon napi időt hajra és könnyű sminkre. Öltözz szépen, stílusosan és a divatnak megfelelően. De nem a kényelmed rovására. Ne feledje, hogy női vonzereje és fiatalsága nem maradt a kórház falai között. Ugyanaz a fiatal és gyönyörű nő vagy, aki életed új és érdekes időszakába lépett.
