Úgy tűnik, hogyan vonzhatja a gyermeket egy hatalmas gumilabda? Észrevették, hogy a fitball egy csecsemő számára nagyon figyelemre méltó elem. Először is, annak segítségével az anyák fizikailag fejlesztik gyermekeiket. Másodszor, a labda gyakorlatok rendkívüli örömet okoznak a gyerekeknek.
Korábban azt tartották, hogy a fitballt kizárólag felnőttek számára hozták létre. A fitballon végzett tornagyakorlatoknak köszönhetően gyorsan meghúzhatja a testet, beállíthatja az alakját. Később a szakértők meglátták a nagy felfújható labda előnyeit a csecsemők számára. Manapság a csecsemők egész testgyakorlati rendszerét fejlesztették ki fizikai fejlődésük elősegítése érdekében.
A labda gyakorlása előnyösebb, mint a sík felületen végzett gyakorlat. A torna során a gyermek kétszer annyi izmot dolgoz fel.
Fitbálon csecsemővel két hetes kortól lehet tornázni, vagyis amikor a köldök teljesen meggyógyult, és nem zavarja a baba „edzését”.
Megfelelő gyakorlatokkal a gyermek megerősödik és kevésbé szenved kólikában. A lenyűgöző torna lehetővé teszi a gyerek számára, hogy megerősítse a gerincet, az izmokat, a csontvázat. A sima lengés és elfordulás segít a babának a vestibularis készülék kifejlesztésében. A hason végzett gyakorlatok enyhítik a hasi kényelmetlenséget és csökkentik a kólika kockázatát. A labda gyengéd és nem feltűnő masszázsával a belek megfelelően működni kezdenek. Ennek köszönhetően a széklet normalizálódik.
Gyakran a csecsemők hipertóniásak, vagyis az izmok feszültek, és ez kényelmetlenséget okoz. Az állandó képzés kiküszöböli ezt a problémát. A testmozgás oldja a feszültséget és ellazítja a babát.
A lényeg a helyes megközelítés
Komolyan kell venni a fitballon végzett csecsemőkkel való edzéseket. Anya mozgásának lassúnak és következetesnek kell lennie. Semmi esetre sem szabad olyan tornával kezdeni a tornát, aki éppen evett. Ez hányást okozhat.
Eleinte az edzéseknek rövideknek kell lenniük - legfeljebb öt percig. Ezután lehetőséget kell adni a csecsemőnek a pihenésre. A csecsemővel együtt dolgozva folyamatosan figyelnie kell reakcióját, hangulatát. Először előfordulhat, hogy a baba megijed és sír, de fokozatosan meg fogja érteni, hogy egy ilyen szimulátoron ugrálni és gurulni nagyon érdekes és vicces.
Alaplabda gyakorlatok
"Kígyózik". Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a lengés. A gyereket lehúzott gyomorral kell a labdára helyezni, hátul a babát fogva. Ezután "oda-vissza" mozdulatokat kell végrehajtania. Ha a baba túl kicsi, akkor a lengő amplitúdónak kicsinek kell lennie. Egy idősebb gyermek megengedheti, hogy kézzel és lábbal megpróbálja elérni a padlót. Vagyis a lengésnek sokkal erősebbnek kell lennie. Helyezheti kedvenc játékát a földre, hogy ösztönözze kisgyermekét, hogy elérje.
A kígyózásnak nemcsak előre-hátra, hanem oldalra is körkörös mozdulatokat kell végrehajtania. Ugyanazok a forgatások végezhetők fekvő helyzetben is. Ez javítja a rugalmasságot és megerősíti a csecsemő csontjait.
"Pattogó". A gyermek ugyanabban a helyzetben fekszik, mint a tevékenység előző elemében. Csak maga a gyakorlat elve változik kissé. Az anya ahelyett, hogy ide-oda ringatna, a gömbhöz nyomja a baba törzsét, és azonnal elengedi. Valami olyan, mint egy rugó "fel és le".
"Taszítás". A torna labda jól alkalmazható a lábak megerősítésében, megakadályozva a lapos lábfejek kialakulását és más problémákat a lábakkal. A gyereket hátul a földre teszik, és fitballt gördítenek a lábára. A gyereknek el kell tolnia a labdát a lábával. Minél erősebb az taszítás, annál jobban működnek a lábizmok. A láb helyes helyzete kialakul.
A lábak számára az ugró gyakorlat hasznos lesz. A labda a fal és egy másik szilárd tárgy közé van rögzítve. Kézen fogva a gyermeket, lehetősége nyílik arra, hogy szíve szerint megugorjon a rugalmas felületen.
Te magad is előállhatsz gyakorlatokkal, kísérletezhetsz és igazi örömet szerezhetsz egy szórakoztató és kifizetődő labdajátékban.
