A gyermekek nem ismerik az egészséges ételek posztulátumát. Az egészséges táplálkozás elveitől mentesen választják azt, ami ízlik nekik - az édességet. Segítsen gyermekének, hogy ne váljon édességfüggővé. Ez a jövőben megmenti az elhízástól és számos egészségügyi problémától.
Jobb későn
Általános szabály, hogy a gyerekeket saját szüleik tanítják édességre, majd meglepődnek, hogy a csecsemő miért nem hajlandó hajdinát vagy salátát enni, inkább pite-t és rakottat követel. Minél később gyermeke megtudja az édességek létezését, annál jobb lesz neki: sem a csokoládé, sem a sütemény nem lesz része a szokásos étrendjének. Természetesen ehhez korlátoznia kell magát, ne lakmározzon édességgel és sütivel babával, ne tartsa otthon. Ne felejtse el megkérdezni a nagyszülőket, más rokonokat és barátait, akikkel a gyermek kommunikál, hogy ne kezeljék az Ön engedélye nélkül a babát.
A csokoládé nem jutalom
A csokoládék, cukorkák és más édességek gyakran jutalomként szolgálnak a gyermek számára. Az édességeket ünnepélyesen díjazzák a babának a jó osztályzatokért, mosogatásért, megtanult versért és rendért a szobában. Így fokozatosan kialakul a meggyőződés: a cukor íze azzal az érzéssel társul, hogy a gyermek jó, a szülők örülnek neki és szeretik. Miért ne érezné újra és újra ezeket az érzelmeket, ha több csokoládét tölt a szájába. A kiút egyszerű: válasszon másik jutalmazási módot. Dicsérje a gyereket a sikeréért, adjon neki kis összegeket, ajánlja fel, hogy együtt elmennek egy vidámparkba vagy moziba.
A gyermek nem hal meg éhségtől
A kisgyerekek gyakran szemtelenek és nem hajlandók enni. Gyakran az egész család felsorakozott egy ilyen vonakodó mellett, egy egész előadást eljátszva, és viccek, mondókák segítségével próbálta rávenni a gyereket, hogy egy újabb kanalat egyél. Ha a gyermek hajthatatlan, akkor az ízetlen, szeletelt burgonyát elviszik, a gyermeknek pedig édes zsemlét vagy cukorkát kapnak, hogy legalább ezt megehesse. A valóságban az egészséges gyermek nem hal éhen, ha elmulaszt egy-két ételt. De ha úgy találja, hogy választhat az egészséges, de íztelen ételek és a finomság között, akkor a második lehetőséget választja. Amikor a gyermek nem éhes, hagyja, hogy éhesen távozzon az asztaltól, és adjon neki sárgarépát vagy pár almát.
Édes pótlás
Cserélje le a magas kalóriatartalmú édességeket kevésbé káros ételekre. Szódavíz helyett a babának friss vagy gyümölcslevet kínálhat, zsíros fagylalt helyett - popsicles, csokoládé helyett - lekvár vagy pillecukor. A gyermek ehet joghurtot, gyümölcszselét, pillecukrot, tejfölös desszerteket is. Mutassa be gyermekének finom és egészséges csemegéket, amelyek helyettesíthetik az édességeket és süteményeket.
