Az egészséges alvás a jó hangulat és a jó egészség része, nem igaz? Miért olyan kimerültek, fáradtak és lelógó fiatal anyák? Mivel nem alszanak eleget, nincs idejük semmire, és állandóan a babával vannak elfoglalva. Mindenki azt mondja, hogy anyának éjjel-nappal aludnia kell a babával, hogy gyorsan felépüljön a szülésből és alkalmazkodjon egy új szerephez. Anya nem bánja, de a gyerekek nem alszanak. A nappali alvást a sírás és az éjszakai etetés szakítja meg, azonban sok tipp adódik arra, hogyan lehetne javítani a baba alvását. Próbáld ki!
Szükséges
Gyermekgondozási enciklopédia, párásítók, éjszakai fény, játék, pizsama, mesekönyv, végtelen türelem és szeretet
Utasítás
1. lépés
A friss levegő jótékony hatással van az ember alvására. Sétáljon tovább, jól szellőztesse a szobát. Nehéz elaludni egy fülledt és poros helyiségben, az alvás zavaróvá válik. Ha túl száraz a levegő, szerezzen be párásítót vagy beltéri szökőkutat. Abban az időszakban, amikor a fűtés be van kapcsolva a házakban, a legtöbb gyermeknél orrfolyás alakul ki - a testnek nincs ideje megszokni a levegő változását. A légzés megkönnyítése és a szoba felfrissítése érdekében vegyen egy fürdőlepedőt, jól nedvesítse meg, enyhén csavarja meg, és akassza fel az ajtóra vagy a radiátorra.
2. lépés
Állítson be egy alvási helyet. Ha a baba a kiságyban alszik, akkor semmi sem zavarhatja. Vagyis semmilyen színező squeaker játéknak nem szabad az ágyban lennie. Kivételt képezhet egy tárgy, nevezetesen egy baba vagy medve, amellyel a gyermek alszik. Ráadásul minden nap alszik, és a játék az ágyra való felkészülés előfeltétele lesz.
3. lépés
Hálóruházat. A gyermeknek nem szabad túlmelegednie vagy megfagynia álmában, ez az első dolog. Másodszor, a ruhákat, amelyekben a baba alszik, nem szabad napközben használni. Nem szükséges pizsamát vásárolni, kedvenc pólójában vagy alsóruhájában aludhat. Válasszon egy takarót az évszaknak megfelelően, ne tekerje be a gyereket, és ne akadályozza mozgását.
4. lépés
Világítás. Éjjel jobb éjszakai lámpát használni lágy diffúz fény mellett, drága bekapcsolni a nagy csillárokat, és fény nélkül, egy bizonyos időszakban a gyerekek egyszerűen félnek aludni. Napközben felhívhatja a függönyt, a baba számára olyan lesz, mint egy "harang", hogy itt az ideje egy csendes órának.
5. lépés
Csend. Nem említheti az éjszakát, egyetlen normális ember sem alszik eleget, ha valaki zajong. A nappali alvás helyzete ellentmondásos. Minden gyermek más, beszélhet, folytathatja a dolgát, tévét nézhet, és a gyermek aludni fog. És más szülők úgy ülnek, mint az egerek, miközben a gyermek alszik. Mindkét opció nem teljesen helyes, de ha összekapcsolja, akkor remek lesz.
6. lépés
Az ébrenlétnek intenzívnek, aktív játékoknak, öltözködésnek, etetésnek, vicces daloknak, táncoknak és egy egész zacskó szórakozásnak kell lennie. Egy fáradt gyermek könnyen elalszik. A csecsemők békésen alszanak, amikor minden igényüket kielégítik. Ellenőrizze, hogy a baba jóllakott-e, öltözött és nyugodt-e.
7. lépés
Teremtsen lefekvési hagyományt. Ez magában foglalja a napi rituálékat, például fürdést, egy pohár meleg tejet, egy kedves történetet, amelyet anya olvas, egy kedvenc plüss játékot a közelben. Ez megkönnyíti a pihenésre hangolódást. Este, másfél órával lefekvés előtt ne hagyd, hogy a gyerek "megőrüljön", egy túlzottan izgatott baba hamarabb szeszélyes lesz, mint elalszik.
