Az iskolások elérték a harmadik negyedévet, amely az egész tanév leghosszabb és legnehezebb. Ebben az időben sok srác tapasztalja a krónikus fáradtság tüneteit. Gondolta, hogy ez csak felnőtteknél fordul elő? Semmi ilyesmi! Mi legyen a szülők figyelmeztetése?
Észreveszi, hogy a gyermek elkezdett kevesebbet enni, vagy éppen ellenkezőleg, állandóan valamit rág, sok édességet eszik. Figyeljen erre.
- Megjelentek vagy súlyosbodtak a rossz szokások: az orrválasztás, a körmök vagy ceruzák harapása, a fejed vakarása stb.
- A gyermek immunitása csökkent, gyakrabban kezdett beteg lenni, fejfájásra panaszkodott.
- A gyermek nem emlékszik jól az iskolai anyagra, megfeledkezik ügyeiről és felelősségéről.
- Szeszélyes lett, viselkedésében ingerlékenység és könnyezés jelent meg.
- Külsőleg a diák fáradtnak, fáradtnak tűnik, ami már reggel észrevehető. Sápadt, letargikus, haja tompa, szeme kihalt.
- A gyermek sokáig nem tud elaludni, még akkor sem, ha fáradt. Vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat alszik, gyakran rossz helyen alszik el.
Hogyan segíthet a gyermekének?
Engedje meg, hogy tanítványa a héten néha otthon maradjon, és pihenjen. Jobb csütörtökön megtenni - általában ezen a napon a gyerekek fáradtak leginkább.
Általános szabály, hogy az iskolában egy felvételi napra nincs szükség orvosi igazolásra. Elég lesz az anya magyarázó megjegyzése.
A gyermek napi rendszerességében rendszeres sétákat kell tartani a friss levegőn és a fizikai aktivitást (szabadtéri játékok, sportrészleg, táncklub stb.). De nem szabad túlterhelni a hallgatót további tevékenységekkel, különösen, ha ő maga nem akarja. A rendes iskolában való tanulás plusz zene, vagy a sportrészleg gyakori látogatása elsöprő terhet jelenthet néhány gyermek számára.
Helyesen választjuk meg a gyerekeknek szóló köröket és szakaszokat: keressen iskolát és további tevékenységeket az otthonhoz közelebb: az út jobban fárasztja a gyermeket, mint maguk az osztályok.
A gyermekeknek mindenképpen szabadidejüknek kell lenniük, amikor azt csinálnak, amit akarnak. A gyermeknek szombaton és vasárnap pihennie kell. Kellenek barátai: a fiús túrák és a kislányos összejövetelek lehetővé teszik a gyermekek számára a nyugalom fenntartását.
Ne feledje a tanuló kiegyensúlyozott táplálkozását. Az étrendjébe gyakrabban vegyen fel zöldségeket, sovány húst és halat, diót és tojást, gyümölcsöt vagy frissen facsart gyümölcslevet, rövid eltarthatóságú tejterméket. Adjon hüvelyeseket gyakrabban a gyerekeknek - nagyon hasznosak, olvassa el itt. De jobb, ha legalább egyelőre megtagadjuk az édességeket - csökkentik az immunitást.
Nem szabad a gyerekkel megbeszélni a jelenlegi állapotát, ez megijesztheti és elbátortalaníthatja, ráirányíthatja arra az elképzelésre, hogy az államát manipulálja. Csak legyen figyelmes, szimpatikus és kedves vele, mintha mi sem történne.
