A test megfelelő fejlődéséhez a felnövekedés szakaszában fontos, hogy olyan étrendet kövessünk, amely kizárja a káros ételeket. Végül is, amit egy felnőtt szervezet könnyen megemészthet, a gyermek nem mindig képes megbirkózni, ezáltal helyrehozhatatlan kárt okozva.
Szükséges
- első étkezés
- Sport szakasz
- családi ünnepek
- a káros termékekkel való visszaélés által érintett emberek történetei
Utasítás
1. lépés
Ne fogyasszon magának káros ételeket, hogy a gyermekek ne lássanak ellentmondásokat az Ön követelményeiben.
2. lépés
Készítsen változatos menüt gyermekének, beleértve az első tanfolyamokat is. Figyelje, mit eszik gyermeke az iskolában és miután hazajött.
3. lépés
Adjon az ételnek a gyermek kedvencéhez hasonló megjelenést. Például a befőttet szalmával tálalhatjuk, és a megvásárolt krutonok helyett maga is megsütheti azokat az azonos alakú sütőben, amelyhez a gyermek hozzászokott.
4. lépés
Fokozatosan csökkentse a só és a fűszerek mennyiségét a gyermekmenüben.
5. lépés
Tervezzen a babával együtt egy menüt egy napra vagy egy hétre.
6. lépés
Gyakrabban hívja meg a vendégeket, beleértve gyermeke barátait is, hogy rendezzenek ünnepeket büfékkel és lakomákkal.
7. lépés
Határozza meg azokat a napokat, amikor tilos ételeket fogyaszthat. Például egy szombati sétán a parkban megengedi gyermekének, hogy elfogyasszon egy kedvenc ételt.
8. lépés
Küldje el a gyermeket a sport részlegre. Oktassa gyermekét a sportolók speciális étrendjének szükségességére.
9. lépés
Mutassa meg az alultápláltság által érintett emberek példájával, mi vezet az ilyen visszaélésekhez.
