Testében az immunrendszer, a fő emberi védő felelős a különböző betegségek és betegségek megelőzéséért. Mindenkinek meg kell értenie az egészséges immunitás fontosságát, különösen olyan helyzetekben, amikor az immunitás gyengülhet és hajlamos a kórokozó baktériumok támadására. Különösen a terhességet tervező nőknek szorosan figyelniük kell az immunrendszer állapotát. Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan kell végrehajtani az immunizálást, és hogyan lehet megerősíteni az immunrendszert a test természetes ellenállásának erősítése érdekében.
Utasítás
1. lépés
Meg kell erősíteni az immunrendszert, amikor észreveszi a patogén fertőzések megjelenésének tüneteit. A betegségek megelőzése érdekében folyamatosan szellőztesse azt a helyiséget, amelyben tartózkodik.
2. lépés
Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. Az állandó mozgás és testmozgás segít abban, hogy jó formában tartsa magát, valamint erősítse immunrendszerét. Minél fejlettebb az ember fizikailag, annál jobban ellenáll a vírusoknak. Legyen gyakrabban a szabadban, járjon legalább 30 percet.
3. lépés
Mielőtt orvosával konzultálna, szükség esetén vásároljon immunmodulátorokat és vírusellenes gyógyszereket a gyógyszertárban. Ezeknek a gyógyszereknek a szedése csökkentheti a betegség tüneteit a korai szakaszban.
4. lépés
Kerülje az alváshiányt - kövesse a napi rutint, hogy az alvása teljes legyen és legalább hét-nyolc órán át tartson.
5. lépés
Tanuljon meg ellazulni, oldani az érzelmi stresszt és mosolyogni - az optimizmus segít a betegségek elleni küzdelemben és javítja immunitását. Kerülje a túlzott izgalmat és stresszt.
6. lépés
Igyon gyógyteákat - Az Echinacea infúzió, naponta háromszor, egy hónapig, pozitív hatással van az immunrendszerre.
7. lépés
Temper - a kontrasztzuhany és a masszázs javítja a belső szervek összes rendszerének működését, különösen a keringési rendszert, és segít a test jó állapotában.
8. lépés
Kontraszt zuhany után dörzsölje frottír törülközővel. Ezenkívül a vérkeringést jól edzi a fürdőbe vagy a szaunába járás. A fürdő látogatása segít eltávolítani a méreganyagokat és a káros anyagokat a szervezetből, megtisztítva azt.
9. lépés
Tartalmazza étrendjében a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss gyümölcsöket és zöldségeket - különösen a C-vitamint.
