A gyermekek különösen fogékonyak a különféle baktériumok és baktériumok folyamatos támadásaira, amelyek betegséget okoznak. A morbiditás kockázatának csökkentése érdekében a gyermek immunitását jó szinten kell tartani. Ez megtehető drogok használata nélkül.
Diéta
Az olyan ételek, mint a narancs, a zöldbab, az eper és a sárgarépa, C-vitamint és karotinoidokat tartalmaznak. Ezek az anyagok elősegítik a test interferonok és antitestek termelését, amelyek bevonják a test sejtjeit, ezáltal blokkolják a fertőzések bejutását. A fitonutrienseket tartalmazó élelmiszereken alapuló étrend segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák és a szívbetegségek. Próbálja meg növelni a növényi ételek arányát a gyermek étrendjében, naponta ötször kell fogyasztania őket.
Álom
Az alváshiány az egyik fő oka az immunrendszer romlásának. Feltétlenül kövesse gyermeke alvási ütemtervét. Az újszülötteknek általában napi 18 óra alvásra, a csecsemőknek napi 12-14 órára, az óvodásoknak pedig körülbelül 10 órára van szükségük.
Ha gyermeke nem képes vagy nem akar elaludni napközben, próbálja meg korán lefeküdni.
Szoptatás
A szoptatás elősegíti a fehérvérsejtek és az antitestek termelését a baba testében, és ezáltal növeli immunitását. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje az olyan betegségeket, mint az allergia, a tüdőgyulladás, a hasmenés, az agyhártyagyulladás stb. A szülés utáni első napokban az anyatej különösen gazdag az újszülött immunitásához szükséges anyagokban. Ajánlatos a csecsemőt az első életévben szoptatni, szélsőséges esetekben - az első 3 hónapban. Ez elkerüli a jövőben bizonyos gyógyszerek szedésének szükségességét.
Passzív dohányzás
Ha Ön vagy házastársa dohányzik, itt az ideje leszokni. A cigarettafüst több mint 4000 toxint tartalmaz, amelyek rendkívül negatív hatással vannak egy fiatal szervezet immunitására. A gyermekek sokkal érzékenyebbek a másodlagos dohányzásra, mint a felnőttek, ez annak köszönhető, hogy a gyermekek természetes méregtelenítő rendszere fejletlen. Ezenkívül a légzésük aránya magasabb, mint a felnőtteké, ezért a test mérgezésének intenzitása is magasabb. A másodlagos füst növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a hörghurut, az asztma és a SIDS (hirtelen csecsemőhalál szindróma).
Ha nehéz leszokni a dohányzásról, próbálja meg megszabadítani gyermekét a cigarettafüsttől. Soha ne dohányozzon otthon, csak a szabadban dohányozzon.
Sport
A testkultúra órák bármely ember testének munkáját javítják, ez különösen fontos a növekvő gyermek teste számára. Próbáld meg megszokni a gyermeked rendszeres testedzését. Legyen követendő példa, sportoljon vele.
