A hangos, hosszú alvás az egészség, a jólét és a teljesítmény garanciája. Sőt, ez nemcsak a felnőttekre vonatkozik, hanem a csecsemőkre is. A szülők gyakran panaszkodnak arra, hogy a gyerekek rendszeresen álmukban ébrednek, reszketnek vagy sikítanak. Amire figyelnie kell, hogy felismerje: minden normális, vagy vannak bizonyos jogsértések.
Az emberi alvás 5 fázisból áll:
- az első a lassú alvás fázisa, vagyis az álmosság;
- a második - az elalvás fázisa, ebben az időszakban a pulzus lelassul, az izmok ellazulnak;
- a harmadik - mélyedik az alvásba, a légzés mélyebbé és egyenletesebbé válik;
- a negyedik szakasz - mély, mély alvás, ilyenkor szinte lehetetlen felébreszteni az embert. Ebben az időszakban történik az erő és az energia helyreállítása.
- az ötödik fázis - a REM alvás időszaka. Ebben az időben az emberek élénk álmokat látnak, akkor a legkönnyebb felébreszteni az embert, és az irritáló lehet a leggyakoribb: egy szék nyikorog, becsapódik az ajtó, túl durva hang stb. Ezután az első szakasz újra kezdődik.
Egy felnőtt számára mind az öt fázis körülbelül másfél óráig, egy gyermeknél pedig legfeljebb egy óráig tart, így a gyerekek gyakrabban felébrednek. A csecsemőknél az ötödik periódus az összes alvás körülbelül fele, ezért a csecsemők érzékenyen alszanak és gyakran felébrednek. Ez fiziológiai norma, és nem alvási rendellenesség egy csecsemőben, idővel kinövi azt.
El kell kezdenie aggódnia, ha a gyermek éjszakánként kétszer-háromszor nyilvánvaló okok nélkül felébred, sokáig nem tud aludni, szeszélyes, nem hajlandó ételt és mellbimbót kapni. Az ilyen gyermekek még ébrenlét alatt is hajlamosak az álmosságra és nagyon nyugtalanok.
Miért történik ez? Minden a szülők viselkedéséről szól, amikor az elalvás folyamata valamilyen tényezőhöz kapcsolódik: etetés, kézrátétel, altatódal stb., Hogy ezek után nyugodtan és gondtalanul alszik-e. Valószínűleg 15-20 perc múlva a gyermek felébred, és követel egy üveget, dalt vagy mást. Miután visszatért a kórházból, célszerű megtanítani a gyermeket elaludni a kiságyában, felvehet egy altatódalt is a felvételbe.
A rezsim megsértése álmatlanságot is okozhat a gyermekeknél: például a gyermek túl sokáig aludt ebédidőben, és este, amikor ideje lefeküdni, tele van erővel és energiával. Természetesen nehéz elaludnia. Mi a teendő ebben az esetben? Próbálja meg a nap folyamán hamarabb lefeküdni a gyermeket, este hagyja egyedül az egyik szülővel, kivéve a család többi tagját a gyermekszobából.
Ezenkívül a csecsemő alváshiányának oka fájdalmas érzés lehet: kólika, kitörő fogak, fájó fülek, kicsi orrfolyás stb. Ebben az esetben a gyermeket meg kell mutatni a gyermekorvosnak.
Ha a gyermek alvászavarja krónikussá vált, akkor azt meg kell vizsgálni az életveszélyes rendellenességek és betegségek kizárása érdekében.
