Így fordul elő, hogy a bajok egymás után özönlenek, és úgy tűnik, hogy semmi jó nem lesz előttünk. Szomorúan vándorol haza egy dank szürke estén, ahol senki sem vár rád, senkinek nincs szüksége rád. És egyre gyakrabban felmerül a kérdés: miért van szükségem erre az életre?
Utasítás
1. lépés
Először is ne essen kétségbe. Ez történik az emberiség nagy részével. Szinte mindenkinek van egy reménytelensége az életben, amikor semmi sem tetszik, elveszik az élet értelme és az élet szeretete.
2. lépés
Az életöröm visszaszerzéséhez kövessen néhány egyszerű szabályt.
3. lépés
Vegyen egy üres papírlapot, írja le az élet főbb értékeit: egészség, család, szerelem, gyermekek, munka, pénz, ház, megjelenés, barátok és mások. Most írja le röviden az egyes kritériumokat Önhöz viszonyítva. Akár tízfokú skálán is értékelhet. Alaposan nézd meg. Végül is nem minden olyan rossz. Tegyük fel, hogy most nincs munkád, szerelmed, pénzed, de kiderült, hogy egészségi állapotod elég jó, gyerekeid vannak és a szüleid életben vannak. Feltétlenül próbáljon meg találni valami jót, amibe kapaszkodhat. És meg fogja érteni, hogy érdemes élni.
4. lépés
Most a második lapon sorolja fel az összes problémáját. Kicsi és nagy egyaránt. Válassza ki a legkisebbet, amelyet a legkönnyebb megoldani. Megoldás után húzza ki a listából, és lépjen a következőre. Amikor látja, hogy az egyik vonal a másik után fokozatosan áthúzódik, akkor bízik erejében és hitben van a holnapban. És ez már sok.
5. lépés
Annak érdekében, hogy ne szenvedjen végtelenül sajnálatot magáról, olyan boldogtalan, próbáljon segíteni valakinek. Végül is vannak emberek, akik még nálad is rosszabb helyzetben vannak. Segítve nekik, érezni fogja erejét. Ez megadja a lehetőséget arra, hogy problémáiról áttérjen másokra való törődésre. És azoknak a hála, akiknek segíthettél egy kicsit, felemel a szemükben.
6. lépés
Ne vonja vissza magát, ne üljön egy üres lakásban. Menjen gyakrabban sétálni. Ne utasítsa el a barátaival a természetet. Látogasson el kiállításokra, színházakba. Olvasson jó irodalmat, nézzen régi jó filmeket. A szépekkel való kommunikáció jótékony hatással lesz rád.
7. lépés
Tartsa távol a fejéből a sötét gondolatokat. Ne gondoljon azokra az eseményekre, amelyek e depresszióhoz vezettek. Ne aggódj a jövő miatt. Élj a mának. Oldja meg azokat a problémákat, amelyeket ma leküzd, és holnap kezelje másokat.
8. lépés
Amint abbahagyja a legrosszabb dolgok gondolkodását, a dolgok lassan javulni kezdenek, és újra visszatér az élet szeretetéhez.
