Néha hirtelen a semmiből árad a fáradtság. Annyi munka van még hátra. Hogyan tudsz gyorsan felvidítani, sőt pihenni is? Ehhez néhány lépést megtehet, attól függően, hogy hol tartózkodik. Ez lehet egy frissítő zuhany, masszázs vagy speciális gyakorlatok, egészséges maszkok és vitamin-koktélok, amelyek segítenek normalizálni állapotát, felpezsdíteni és felfrissíteni.
Az energia és a pihenés rövid időn belüli helyreállításának módjai
Ha egy nehéz nap után teljesen elborultnak érzi magát, akkor a legelfogadhatóbb a lehető legkontrasztosabb zuhanyozás. A nap folyamán baktériumok tömege halmozódik fel a testen, az izzadság és a faggyúelválások eltömítik a bőr pórusait és megakadályozzák a légzését. A kontrasztzuhany nemcsak a jókedvhez, hanem a pórusok megnyitásához is hozzájárul, a bőr egészséges színt nyer, teljesen lélegezni kezd, és energiahullámot fog érezni.
A 35 ° C-os hőmérsékletű fürdő 3-5 percig is tökéletesen enyhíti a fáradtságot. Adhat néhány csepp levendula- vagy rózsaolajat a vízhez. A 10-15 percig tartó meleg fürdő megnyugtatja az idegrendszert. Fürdés közben kozmetikai maszkot alkalmazhat az arcán, amely friss arculatot kölcsönöz az arcának és enyhíti a szemhéjak duzzadását.
Maszk egy fáradt arcra
Frissítő maszk elkészítéséhez vegye be:
- citrom - 2 evőkanál;
- uborkalé - 2 evőkanál;
- kefir - 2 evőkanál
Keverje össze ezeket az összetevőket, vegyen egy tiszta cheesecloth-ot és vigye rá ezt a keveréket. Gézet vigyen fel egy száraz, tiszta arcra (a szemhéjak megérintése nélkül), és tartsa 10-15 percig. Ezután távolítsa el a gézt, öblítse le arcát meleg, majd hűvös vízzel, és szárítsa meg a bőrét. Egy ilyen maszk után az arcbőr nemcsak vitaminokkal táplálkozik, hanem észrevehetően megfeszül, ami vizuálisan fiatalabbá és üdébbé tesz. A maszk után feltétlenül hidratálja a bőrét tápláló krémmel.
Ha stressz alatt áll, nyugtató főzet segíthet a kikapcsolódásban. Számára vegye:
- borsmenta levelek - 2 teáskanál;
- komlótobozok - 1 teáskanál;
- vízi shamrock levelek - 2 teáskanál.
Az ebből a gyűjteményből származó teát forrásban lévő vízzel főzik és 15-20 percig infúzióban tartják. A szűrt infúzió fél csésze lefekvés előtt bevehető.
Az oregánó, a cickafark, a borsmenta és a citromfű gyűjteményéből származó infúzió nagyon frissítő. Egy csésze friss gyógytea nagyszerű módja lehet az újjáélesztésnek, különösen, ha közvetlenül zuhanyozás után veszik be.
Az energiahiány a vitaminok hiányával hozható összefüggésbe. Ebben az esetben a citrom és a méz segítségével gyorsan helyreállíthatja az elvesztett energiát. Nyomja meg egy fél citrom levét egy pohárba, és adjon hozzá egy evőkanál mézet, alaposan keverje össze, és vegye a kapott masszát egy teáskanálnyit napi 3-4 alkalommal.
Kéz, láb, szem - enyhíti a feszültséget és a fáradtságot
Az ujjmasszázs napraforgóolajjal segít enyhíteni az általános fáradtságot és a kéz fáradtságát. Kenje meg minden ujját egy csepp olajjal, majd mozogjon, mintha szoros kesztyűt húzna a kezére. Ezután masszírozza minden ujját körömtől ízületig, amíg az olaj teljesen felszívódik a bőrben.
A fáradt lábak számára meleg fürdés ajánlott párolt diólevéllel. A lábak ízületeinek vérkeringésének javítása érdekében kontrasztos fürdőket lehet készíteni. Ha a lábad bokája fáradt, fájdalmat érez, elkészítheti a borogatást forró vízből és ecetből (2-3 evőkanál ecet / liter forró víz). Egy ilyen tömörítés enyhíti a lábak fájdalmát és fáradtságát.
Ha úgy érzi, hogy meg akarja nyújtani a karját vagy lábát, csukja be a szemét, ez azt jelzi, hogy meg kell szabadulni a vénás vértől. Stagnál az erekben, különösen a fejben és a nyaki részen. Elég néhány fejmozdulatot elvégezni egyik oldalról a másikra, megérinteni az ujjakat a vállához, és körkörös mozdulatokat végrehajtani a kezével, felállni és néhány oldalra hajlítani - és a vérkeringés újraindul, érezni fogja, hogy feléleszt.
Minden olyan munka során, amely bizonyos mértékű szemfeszültséggel jár, rendszeresen tartson rövid szüneteket. A szem fáradtsága enyhíthető, ha tekintetét egy távoli tárgyra irányítja. Vagy csak csukja be a szemét néhány percre.
A szem alatti "táskák", amelyek nem a betegség következményei, eltűnnek a reszelt nyers burgonyából származó borogatás után. A zúzott szemhéjra vászonkendővel viszik fel a zúzmárt. A nyers burgonyából, tejből és búzalisztből készült tömörítések szintén hatékonyak, ehhez szükséged lesz:
- nyers burgonyapüré - 1 teáskanál;
- liszt - 1 teáskanál;
- tej - 2 teáskanál.
A kapott keveréket vastag rétegben kell felhordani 20 percig csukott szemmel, majd nedves, meleg tamponnal törölje le a szemhéjakat, és kenje meg tápláló krémmel.
