Átlagosan a terhesség 40 szülészeti hétig tart, de a szülés ekkorra nem mindig következik be. Előfordul, hogy a terhesség akár 42 hétig vagy még tovább is tart. Ha ugyanakkor az anya és a baba jólléte rendben van, akkor nincs miért aggódni, de néha az orvos eldöntheti, hogy a vajúdás stimulálása már szükséges. És a terhesség végére anya a lehető leghamarabb látni akarja a babát. Mit lehet tenni a megbeszélés felgyorsítása érdekében, anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulnunk?
Szükséges
cékla, aszalt szilva, ligetszépeolaj, pihentető zene
Utasítás
1. lépés
Tartalmazza a diétás "hashajtó" hatású ételeket: céklát, aszalt szilvát, bogyókat. Néhány orvos javasolja a ricinusolaj ivását, de úgy gondolják, hogy az ilyen stimuláció káros lehet. A születési csatorna előkészítéséhez a ligetszépeolajat is ajánlott szedni.
2. lépés
Növelje a fizikai aktivitás mennyiségét. Egy ideig abbahagyhatja a lift használatát, és gyalog is felmehet a lakásba, igaz, lassan és pihenéssel. Sétáljon többet a parkban vagy az erdőben, akár kis futásokat is rendezhet. Itt és a friss levegő előnyei lesznek.
3. lépés
Töltsön több időt hajlítva. Kombinálhatja ezt egy hasznos tevékenységgel, például a padló tisztításával. Vigyázzon, szédülés léphet fel, ha hosszú ideig lehajtott fejjel marad.
4. lépés
Az egyik kedvenc módszer a házassági kötelességek teljesítése. Ugyanakkor az oxitocin hormon termelődik, amely serkenti a méh izmainak összehúzódását, a spermában található prosztaglandinok pedig megpuhítják a méhnyakot, ezáltal előkészítik a szülésre, csökkentve a repedés valószínűségét.
5. lépés
A szülés közelebb hozható olyan eljárásokkal is, mint a hát alsó részének masszírozása, mellmasszázs és Kegel-gyakorlatok - a medencefenék izmainak edzése. A Kegel gyakorlatok segítenek a szülőcsatorna előkészítésében.
6. lépés
Fontos a kismama pszichológiai állapota. Az idegesség és a szülés türelmetlen várakozása nem lesz sok haszon. Próbáljon pihenni, és ne gondoljon állandóan a szülésre. Vegyük el a figyelmünket azzal, hogy hozunk egy hozományt a babának, vegyünk fel néhány kézműves projektet. A jógából származó légzési gyakorlatokat meditáció elemeivel is végezheti, ez egyúttal felkészíti az összehúzódásokra, amelyekben a légzésszabályozás nagyon fontos.
