A termékeny napok nyomon követésének egyik módja az alaptest hőmérsékletének mérése. Ezenkívül a bazális hőmérséklet még a késés első napja előtt is segít rögzíteni a terhesség kezdetének tényét.
Hogyan kell mérni a bazális hőmérsékletet?
Az alap testhőmérséklet az a legalacsonyabb testhőmérséklet, amely kizárja a fizikai aktivitás és harmadik fél tényezőinek önmagára gyakorolt hatását, azaz. ez a testhőmérséklet teljes nyugalomban. A szájban, a végbélben vagy a hüvelyben mérik.
Az ébredés után azonnal meg kell mérni a bazális hőmérsékletet. Az ágyból való felkelés, nyújtás vagy beszélgetés abszolút tilos, mert ez nagymértékben torzítja az eredményeket. Jobb, ha a hőmérőt az ágy tetején lévő éjjeliszekrényre helyezzük, hogy ébredés után azonnal megkezdjük a hőmérséklet mérését. Ugyanarra az éjjeliszekrényre helyezhet egy jegyzetfüzetet vagy grafikont, ahol azonnal feljegyzi a mért hőmérsékletet. Kezdje nyomon követni a ciklus első napjától. Sőt, ezt minden nap, szigorúan ugyanabban az időben kell elvégezni.
Az alaphőmérséklet méréséhez bármilyen hőmérőt használhatunk, amelyet megszoktunk, de előnyben kell részesíteni a nedvességálló digitális hőmérőket. Nem érdemes higanyhőmérőt elhelyezni az ágy fejében, mert a kezével könnyen letörölhető és eltörhető.
Bázis hőmérséklet az ovuláció alatt
Készítsen havi alaphőmérséklet-diagramot, feljegyezve az esetleges betegségeket és betegségeket. Általános szabály, hogy a menstruáció alatt a hőmérséklet kissé megnő - körülbelül 37 fok, de a menstruáció végével 36, 5-36, 8 fokra csökken. Az ovuláció során a hőmérséklet éles, 0,4 fokkal történő ugrása következik be, amely 3 napig tart és normalizálódik. Ennek az ugrásnak a nyomon követése segít abban, hogy mikor legyenek kedvezőek a napok a fogantatásra. A menstruáció előtt néhány nappal megemelkedett bazális hőmérséklet a terhesség jele lehet.
