Sok kismama félti születendő gyermeke egészségét, és sok kérdést tesz fel, többek között: hogyan és miért kell bevenni a kalciumot terhesség alatt? A kalcium csökkenti a koraszülés és a vetélés, az eklampszia és a magas vérnyomás valószínűségét, csökkenti a szülés során bekövetkező vérveszteséget, segít a terhes nőnek a fogak megőrzésében és a borjúizmok görcsösségének elkerülésében.
Szükséges
- - kalciumkészítmények (a leghatékonyabbak a harmadik generációs kiegészítők: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag és Advance);
- - főtt tojáshéj;
- - tejtermékek (tej, joghurt, kefir, sajt, túró, feta sajt);
- - Rozskenyér;
- - friss zöldségek és gyümölcsök;
- - diófélék.
Utasítás
1. lépés
A terhesség első és második trimeszterében mindenképpen igyon kalciumot. De ne haladja meg az 1500 milligrammot naponta.
2. lépés
Minden nap, a terhesség első napjától kezdve igyon két pohár kefirt, joghurtot vagy tejet (feltéve, hogy normálisan tolerálja). Fogyasszon minden nap 100-150 gramm túrót és néhány szelet sajtot. Így létrehozza a testében a szükséges "kalciumtartalékot", pontosabban pontosan azokat a pótolhatatlan harminc grammot, amelyeket a csecsemő minden bizonnyal megkövetel a terhesség utolsó három hónapjában abban az időszakban, amikor megnő. gyorsan.
3. lépés
Tartalmazza étrendjében rozskenyeret, feta sajtot, tejtermékeket, friss zöldségeket és gyümölcsöket (különösen répát és babot), diót.
4. lépés
Ne engedje le a hagyományos orvoslást. Vegyük a főtt tojáshéjat. Távolítsa el a belső filmet róla. Hevítsük egy serpenyőben. Egy mozsárban őrölni vagy kávédarálóval őrölni porrá. Adja hozzá ezt a port az első és a második fogáshoz, vagy vegye be gyógyszerként, miközben tiszta vizet iszik. Adagolás: 0,3-0,5 gramm (megközelítőleg egy teáskanál hegyén vehetjük fel) naponta 2-3 alkalommal. Egy ilyen "gyógyszerben" a kalcium aránya körülbelül 35-38%. Meg kell jegyezni, hogy nagyon jól felszívódik a tojáshéjakból.
