A fiatal anyák gyakran aggódnak amiatt, hogy babájuk mennyi időt tölt alvási állapotban, vagy éppen ellenkezőleg, ébren. Megérthetők azonban - alvás közben a baba intenzíven növekszik és fejlődik. Természetesen az alvási normák feltételes és hozzávetőleges fogalom, és mégis legalább nagyjából meg kell értenie, hogy egy kisgyerek mennyit kell aludnia egy adott életszakaszban.
Valójában mindig szem előtt kell tartani, hogy a gyermek egyénisége miatt nem felel meg a gyermekgyógyászatban elfogadott átlagos statisztikai normáknak. Mennyit aludni naponta, hogyan lehet hízni és milyen gyakran kell enni, tisztán egyéni dolgok, és teljesen az újszülötttől függenek. A gyermek pontosan annyit fog aludni, amennyire szüksége van. Ha az átlagos normáktól kis eltérésekkel a gyermek nyugodtan viselkedik, jóllakott és elégedett, akkor nem szabad erőszakosan lefektetnie, hogy elérje a mitikus normát. De abban az esetben, amikor a csecsemő nyugtalan, mérgesen sír és megdörzsöli a szemét, de nem tud elaludni, és ez napról napra folytatódik - ezek olyan helyzetek, amelyekre különös figyelmet kell fordítani.
Mennyit alszik egy újszülött
Az újszülötteket az Egészségügyi Világszervezet által elfogadott osztályozás szerint egy hónaposnál fiatalabb morzsának tekintik. Az újszülött időszakában egy kis családtag élete nagy részét alvási állapotban tölti - napi körülbelül 17-18 órát. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az alvási idő folyamatosan tart. A gyerek körülbelül 2-3 óránként felébred enni. Gyakrabban az anyatejjel táplált csecsemők, a tápszerrel táplált csecsemők általában 3-4 órát aludhatnak folyamatosan. Ebben a korban az alvás és az ébrenlét módja még nem rendeződött, ezért csak segítsen a baba elaludásában: tekerje be, etetés után tartsa még egy kicsit a karjaiban, csendesen énekeljen altatódalt.
Három hónapos baba alvási aránya
Ebben a korban a gyermek alvással töltött ideje két órával csökkenthető, és napközben 15-16 óra lesz. Ebben a korban azonban a kicsi ember leggyakrabban kólikában szenved, ami megakadályozza, hogy nyugodtan aludjon. Ha megszűnik a kólika és a gyermek rossz egészségi állapota, akkor éjszaka 5-6 órát alhat folyamatosan, napközben pedig a teljes alvási idő körülbelül 10 óra lesz. A csecsemő ébrenléti ideje fokozódik, mert érdeklődéssel tanulmányozza a körülötte lévő világot.
Alvási idő hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknél
A kis ember felnőtt, egyre aktívabb, és nagyon érdekli minden, ami körülötte történik. Ennek megfelelően az ébrenlét időszaka egyre hosszabb. Ebben a korban a baba naponta 3-4 órát alhat folyamatosan, utána mindenképpen enni és játszani akar. A nappali alvásnak három szakaszának kell lennie. A hat hónaposnál fiatalabb gyermekek éjszakai alvása általában 10-11 óráig tart. A 4–6 hónapos időszakot tartják a legkedvezőbbnek a gyermeknapi rend alkalmazásához. Anya ekkor már tanulmányozta a baba tulajdonságait, és megérti, mikor akar aludni, és mi is segít neki pontosan elalváskor.
6-9 hónapos gyermek alvása
Hat hónapos élet után a gyermek képes nyugodtan aludni egész éjjel, anélkül, hogy ébredne az éjszakai táplálkozásra. Az éjszakai alvás akár 12 óra is lehet, ha a gyermek egészséges, és nem zavarja a fogzás vagy egyéb problémák. Reggel a csecsemő 2, 5-3 órán keresztül képes szórakoztatni magát, majd pontosan ugyanannyi ideig alszik. A nappali alvásnak az élet kilencedik hónapjára két szakasza lehet, ebben az időben a baba 2-3 órát alszik, nem többet. A fennmaradó idő alatt a gyermek megtanulja a környező teret - elkezd kúszni, megtanul állni a támogatással, izgatóbbá válik. Ezért ebben az időben nagyon fontos kidolgozni az lefekvés sorrendjét - csak nyugodt játékokat játszani, fogd el a kezed elalvás közben, mesélj. A szokásos cselekvések segítenek a gyermeknek az alvásra hangolódásban, és a fektetés folyamata sokkal könnyebb lesz.
Mennyit alszik egy gyermek egy évig
9 hónapos élet után a gyermeknek egyre kevesebb nappali alvásra van szüksége, míg a gyermek éjszaka nyugodtan alszik, nem ébred fel, mint korábban, legalább 11-12 órát. Sok gyermek, közelebb egy évhez, egyszeri 3-4 órás alvásra vált, a fennmaradó idő pedig erőteljes tevékenységgel telik. Ez azonban még mindig ritka. A legtöbb gyerek a nap folyamán két szakaszban alszik, amelyek mindegyike 1,5-2 óráig tart. Nagyon fontos ragaszkodni a rendhez és megpróbálni egyszerre elaludni a babát. Ez a cselekvési sorrend elősegíti a csecsemő önálló elalvását, és nem kell sokáig ülnie a kiságy mellett, és nem ringatnia.
És mégis, minden létező norma ellenére, engedje meg, hogy a baba bizonyos mértékben eltérjen tőlük, különösen, ha azt látja, hogy a gyermek elegendő alvást kap, aktívnak és erőteljesnek érzi magát. Figyelje meg gyermekét, és maga határozhatja meg, hogy az alvás és az ébrenlét időszakainak elosztására milyen szüksége van a teljes fejlődéshez.
