Egyszerűen nincsenek pontos és egyetemes ajánlások arra vonatkozóan, hogy egy gyermeknek mennyit kell aludnia egy adott életkorban. Ugyanakkor sok gyermekorvos ragaszkodik ahhoz, hogy az óvodásoknak napi pihenésre van szükségük, és hogy ez meddig tart, számos októl függ.
Szüksége van-e a gyermeknek szigorú rendszerre?
Ismeretes, hogy az újszülöttek sokat alszanak, de a napi rutinjuk meglehetősen kaotikus - képesek éjjel ébren maradni, és békésen aludni az orvos kinevezésére. Idővel azonban fokozatosan kezdik kialakítani a napi rendet, és a napi alvás teljes időtartama csökken. Kétéves korára sok gyermek már kialakította az alváshoz való karakterét és hozzáállását, vagyis a szülők máris levonhatják a következtetést arról, hogy a babájuk milyen jól és gyorsan illeszkedik. Ha a felnőtt családtagok megpróbálják betartani a napi rutint, például a babát egy bizonyos időpontban az asztalhoz ültetik, és az alvás határa számára addigra már teljesen kialakult. Sok ilyen korú gyermek éjszakánként 10-12 órát alszik, napközben pedig egy-három órát. Általános szabály, hogy a csecsemők ugyanannyit alszanak napközben - ha korán reggel felébreszted őket, nappal felzárkózhatnak.
Sok modern anya szerint kétéves korukra a gyermekeket már csak egy napos alvásra kell lefektetni, ennek megfelelően felépíteni az etetések és séták, valamint a szórakozás rendjét. Tehát nemcsak egyszerűsítheti életét annak érdekében, hogy legalább egy kis szabadideje legyen, hanem segíthet a babának is - az a gyermek, aki egyszerre szokott elaludni, sokkal nyugodtabban alszik. Azok a gyerekek, akik a felnőttek hangulatától és az elmúlt nap eseményeitől függően tudnak lefeküdni, gyakran sokáig és sok vágy nélkül elalszanak. Segít a gyermeknek elaludni, és egyfajta rituálét - például esti fürdést és kedvenc könyv olvasását vagy nézését. Egyesek számára az alvás jelét a meghúzott függönyök és a bekapcsolt éjszakai fény jelenti, amelyet egy csendes anyamese követ. Így a gyermeket előre beállítják alvásra, és a felnőtt családtagok könnyen időben ágyba tudják hozni.
Mi határozza meg az alvás időtartamát a kétéves gyermekeknél
Az alvás időtartama pusztán egyéni tényező, egyetlen igazolt és magasan képzett szakember sem tudja meghatározni annak pontos szükséges mennyiségét. Azonban egy anya, aki ismeri gyermekét, figyelmességet és megfigyelést mutat, könnyen meghatározhatja, hogy mikor kell a csecsemőnek lefeküdnie, és azt is, hogy mennyit költhet az ágyban. Ha korán kell kelnie, akkor van értelme egy kicsit előre változtatni a gyermek napi rendjét. Ehhez hosszabb sétát tehet a nap folyamán, vagy nem fekteti le egy csendes órára, azonban az éjszakai alvás kezdetének korábban kell lennie - akkor a másnapi ébredést nem kíséri szeszély és sírás.
Különböző okok befolyásolhatják az alvás hosszát és minőségét a 2 éves gyermekeknél. Például egy nap után, amelyet a dachában töltöttek játékkal társakkal, az a csecsemő, aki általában 9-10 órát alszik, sokkal többet tud aludni. Az alvási szokások megváltozhatnak a stresszes élmény után. Mint a pszichológusok tanúskodnak, ezek nem mindig negatív természetű események: az erőszakosan ünnepelt kétéves évforduló távoli rokonok érkezésével és hatalmas ajándékhalmazzal valamilyen módon stresszes hatással lehet a gyermek fejlődő pszichéjére is.. Ezért a baba nem fog olyan könnyen elaludni, mint máskor, és másnap reggel további időre lehet szüksége, hogy felépüljön a tegnapi ünnepből.
A gyermekek (és nem csak a kétéves gyermekek) alvásának időtartama egészségi állapotuktól függően változik. Azonban itt sincsenek egyértelmű szabályok és ajánlások - még kellően magas hőmérsékleten is néhány csecsemő állandóan álmosnak tűnik, és megpróbálja a lehető leghamarabb elaludni, de más társaik kategorikusan nem hajlandók lefeküdni normál időben, szeszélyesek és gondoskodást és szeretetet követelnek szüleiktől.
