A lapos lábak gyakoriak a gyermekeknél. Sok szülő szembesül ilyen problémával a láb kialakulása során - ez körülbelül 2-3 éves. Van egy speciális torna, amelyet minden nap el kell végezni a láb izmainak és szalagjainak megerősítése érdekében. Emiatt a lapos lábak csökkennek, és kialakul a helyes ív. Ezek a gyakorlatok alkalmasak a lábfej fejlődésében egyéb rendellenességekkel küzdő gyermekek, valamint azok számára is, akik teljesen egészségesek a megelőzés érdekében.
Utasítás
1. lépés
Lábujjhegy
A lapos lábak egyik legegyszerűbb gyakorlata a lábujjhegyen járás. Az összes torna közül ezt tanulja meg először a baba. Ahhoz, hogy segítsen a gyermeknek felállni és a lábujjain járni, meg kell fognia a kezét és fel kell húznia. Meg kell próbálni a lehető legmagasabban emelni a karját, hogy szó szerint járjon a lábujjain. Eleinte gyakorolhatja, hogy csak feláll a lábujjára, és azonnal lemegy. És akkor csatlakozzon már járva. Amíg a gyermek teljesen megtanulja az egyensúly fenntartását egyedül, addig kézzel kell támogatnia, rendszeresen fel kell húznia, ha a lábára esik.
2. lépés
Sarkon járás
Ez a gyakorlat nehezebb, mint az előző; elsajátításához a babának több időre és felnőtt segítségére lesz szüksége. Ha a gyermek még nagyon kicsi, és nemrégiben megtanult járni, akkor a gyakorlatot így hajtják végre: egy felnőtt térdre ül, a csecsemő szemben áll, és a kezével összekulcsolja a nyakát, a szülő a gyermek lábát veszi magával saját kezűleg. Az anya maga teszi fel a csecsemő lábát a sarokra, felváltva hajlítja és kiegyenesíti a lábakat a térdnél. Amikor a gyermek emlékszik erre a mozdulatra, elkezdhet támasztva járni a sarkán, először a háta alatt (a felnőtt a gyermek mögött sétál), majd csak a karoknál fogva. A gyermek nem megy egyszerre a sarkára.
3. lépés
Teddi maci
A láb külső részén történő séta mindenféle lapos láb esetén hasznos gyakorlat. Különböző változatai vannak a teljesítményének. Először is fontos megtanítani a gyermeket arra, hogy fordítsa a lábát a külső széléhez. Ez ugyanúgy történik, mint a fent leírtak, a sarkon járás. Másodszor úgy sétálhat, mint egy lúdtalp. Harmadszor, a láb külső részén hasznos egy vonalban járni. Nehéz megtartani a mozgás pályáját a csecsemő fejében, jobb, ha világos szalagot használunk, jól rögzítve a padlón. Először is állhat a gyermek mögé, és végigvezeti a szalagon, saját kezével feltekerve a lábát a külső szélig.
4. lépés
Tetőtől talpig gurul
A gyakorlatot a helyén hajtják végre. Támogatáshoz használja egy felnőtt vagy egy kanapé kezét. Célszerű a lábat a talpától a sarokig és a külső szélén visszagurítani. Bár a felnőtt gyerekek ezt megtehetik. Akik fiatalabbak, először csak a lábukon állnak, aztán a sarkukon.
5. lépés
Egyik lábon állva
A legnehezebb változatban a gyakorlatot támogatás nélkül hajtják végre. De ez nagyon nehéz a csecsemők számára. Mindenesetre az egyik lábon állva, még valaminél is megkapaszkodva, erősödnek a láb szalagjai, és fejlődik a vestibularis apparátus is (az egyensúly szerve). Érdekes így állni, versenyezni a szüleiddel.
6. lépés
Szenzoros láb stimuláció
A lábak befolyásolásának számos módja van. A legegyszerűbb, ha veszünk egy speciális szőnyeget, és egy olyan helyre fektetjük, ahol a gyermek gyakran jár. Egy másik lehetőség az, ha homokot, gombokat vagy kavicsokat teszünk a dobozba, és oda helyezzük a babát, hogy megtapossa a lábát. Nyáron mezítláb sétálnak a tengerparton és a fű tökéletes.
7. lépés
Labdázás
Szüksége lesz egy kis gumilabdára a gyakorlathoz. A gyermek combjai közé van szorítva, és legalább néhány lépést meg lehet járni. A gyereket le kell vetni a bugyijára, a nadrág akadályozza a labda szoros tartását. Ahogy növekszik, a labdát nagyobbra kell cserélni.
8. lépés
Sport tevékenységek
Kerékpározás, úszás és a gyermek testén végzett bármilyen fizikai aktivitás erősíti az izmokat, beleértve a lábakat is. Ezért a sportolás a gyermek életének kötelező tulajdonsága.
