A terhesség nehéz és csodálatos időszak, amely sok nő számára mély megelégedettség és öröm érzését kelti. Mennyire kell komolyan megváltoztatnia az életét ebben a szakaszban, csökkenteni kell-e a fizikai aktivitást, vagy fordítva, éljen a lehetőséggel és menjen el egy izgalmas túrára?
Biztonságos szabadtéri kikapcsolódás
Sok nő a terhesség alatt szeretne még néhány örömet szerezni, amelyek a gyermekek születésével átmenetileg nem lesznek elérhetők. A természetbe való kijutás az egyik ilyen öröm, különösen, ha az ilyen kirándulások rendszeres gyakorlatnak számítottak a terhesség előtt. Sok terhes nő aggódik a kérdés miatt, hogy lehet-e kirándulni, vagy akár csak grillezni érdekes helyzetben.
A túrák nagyon különbözőek lehetnek. Vannak, akik úgy gondolják, hogy néhány órányi kényelmetlen sétát piknikkosárral nevezhetünk ennek a szónak. Mások úgy vélik, hogy a túra szükségszerűen több hétig tartó sátrakban töltött élet vagy veszélyes rafting a folyó zuhatagain. Ezek a kockázat, a testmozgás és a felelősség különböző szintjei. Természetesen a terhes nőknek el kell felejteniük a sziklás hegyekben végzett extrém túrákat biztosítás, barlangászat nélkül, és általában a nehezen elérhető helyek felkeresését, ahonnan nem könnyű eljutni a legközelebbi orvosi központba. De a sátrakkal történő, több napos természetjárás meglehetősen megfizethető nyaralás a kismamák számára. Kívánatos azonban, hogy egy ilyen kijáratot autóval, és ne tömegközlekedéssel lehessen végrehajtani. Ez lehetővé teszi, hogy kritikus helyzetben gyorsan eljusson a legközelebbi kórházba.
Szükséges korlátozások
Számos ésszerű korlát vonatkozik az egész terhességre. A kismamák ne emeljenek súlyt, ne igyanak alkoholt, ne egyenek túl, és ne becsüljék túl fizikai állapotukat. Még akkor is, ha a terhesség előtt egy nő napi ötven kilométert tudna átmenni, bent egy gyerekkel, el kell felejtenie. Számolni kell a tömeg, az oxigénigény és az egyéb új körülmények változásával.
Ne felejtsen el további óvintézkedéseket tenni. Az éjszakai tartózkodása alatt meleg, szélálló helyen kell lennie. Ha a forró évszakban kirándulni indul, vigyen magával néhány váltás ruhát. A túra során ne igyon forralt vizet, ne fogyasszon gyanús ételeket. A terhesség által legyengült szervezet nem képes megbirkózni kisebb gondokkal. A késői szakaszban nem szabad messze menni a "civilizációtól", különösen, ha a harmadik trimeszter végére kerül a sor. Az erdei szülés csak romantikusan hangzik; megfelelő előkészület nélkül egy ilyen kalandnak nem biztos, hogy vége lesz.
Mielőtt elindulna az erdőbe, ügyeljen az összes telefon feltöltésére, nagyon fontos, hogy minden esetre kapcsolatban maradjon. Ne felejtse el az előírt gyógyszereket és kiegészítő cikkeket, például kötést.
A természetbe kimenetel nagyszerű módja az idegek megnyugtatásának, egy kis szünetnek a város zajától, és felkészülésnek a baba születésére. De ha összehúzódások, vérzés, duzzanat vagy hányás kellemetlen nyomai vannak, halassza el az utazást és menjen orvoshoz. Ne menjen erdőbe, ha terhesség alatt nem érzi túl magabiztosnak, a kényelmes életkörülmények hiánya súlyosbíthatja állapotát.
