Vannak emberek, akik életükben legalább egyszer bűntudatot éreztek egyik vagy másik tettük miatt. A lelkiismeret különösen akkor gyötrődik, ha egy kedvesét érinti. A bűntudat állandó érzésével élni nagyon nehéz, és sok erőfeszítést igényel, hogy megszabaduljunk ettől a lelket maró érzéstől.
Utasítás
1. lépés
Az életben sok olyan helyzet fordul elő, amikor egy nő bűnösnek érezheti magát a házastársa előtt: valaki a pillanat hevében megcsalta férjét, valaki titokban abortuszt végzett tőle, és valaki más férfitól szült, miközben biztosította férjét, hogy a gyermek őshonos. És most minden nap azzal a gondolattal kell élned, hogy egy szeretett embert megtévesztesz. Jó, ha van lehetőség a bűntudat enyhítésére azáltal, hogy megosztja a jelenlegi helyzetet egyik közeli barátjával. Néha elég egy jó beszélgetés olyannal, akiben teljesen megbízik.
2. lépés
De előfordul, hogy egyszerűen nincs mód panaszra valakire - ez annyira ijesztő és szégyelli tettét. Ebben az esetben a legjobb, ha segítséget kér egy profi pszichológustól. A szakember figyelmesen meghallgat, gyakorlati tanácsokat ad, amelyek megkönnyíthetik helyzetét.
3. lépés
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a bűntudat elnyomó érzéseitől, ha elmondja házastársának tettét, és őszintén bocsánatot kér. Ebben az esetben a lelked megtisztul a bűntudat terhe alól, és továbbléphetsz. Ez a tanács azonban csak akkor érvényes, ha kapcsolata erős és megbízható, és teljesen bízik partnere pozitív reakciójában. Sokkal gyakrabban vannak olyan helyzetek, amikor a hallottak meghallgatása után a férfi nem akar veled üzletet kötni, és a kapcsolat helyrehozhatatlanul elvész. Ebben az esetben mindenképpen bocsánatot kell kérnie tőle, de csak mentálisan.
4. lépés
Szabad kezet kell engednie érzéseinek, papíron ki kell dobnia a problémával kapcsolatos összes érzelmeit, ne hagyjon ki egyetlen részletet sem. Írja le, miért érzi magát bűnösnek, mi ennek a lényege. Olvassa el újra, és ne felejtse el megsemmisíteni ezt a papírlapot, hogy soha többé ne láthassa, és ne emlékezzen kellemetlen helyzetre. Így tesz egy lépést afelé, hogy fokozatosan megszabaduljon a negatívumtól.
5. lépés
Próbáld megérteni, hogy a múlt nem változtatható meg, és tovább kell élned. Vezessen le következtetéseket minden történésből, higgadtan gondolkodjon el a helyzeten, és ígérje meg magának, hogy ilyesmit már nem fog megtenni.
