Szinte lehetetlen olyan családdal találkozni, amelyben nincsenek botrányok. Van néhány egyszerű szabály, amely segít megállítani a sikoltozást a felmerült problémák megoldása érdekében. És ha nem botrány nélkül történt, akkor meg kell tanulnod megbocsátani a hibákat és a rokonok sértéseit.
Mit jelent megbocsátani egy sértést?
Fontos megérteni, hogy a bűncselekmény megbocsátása nem azt jelenti, hogy elfelejtjük vagy beleegyezünk annak megismétlésébe. Ez nem azt jelenti, hogy be kell vallanod, hogy ez a bűncselekmény elfogadható volt számodra, és nem azt a tényt, hogy ez többé nem fordul elő. Tisztában kell lennie azzal, hogy az első dolog, amitől neheztelést szenved, az, hogy feszültséget és haragot érez. Elképzeled, mit fogsz mondani a bántalmazónak, vagy mit fogsz tenni azért, hogy megbüntesd. Amikor nem találsz erőt megbocsátani az elkövetőnek, a harag megemészti. És ahelyett, hogy élveznéd a mai örömöket, ideges vagy a tegnap történtek miatt. Ezért ebben az esetben a nyugalmad lesz a legjobb bosszú.
Látásból ismerje meg az ellenséget
Sorold fel egy papíron azokat a sérelmeket, amelyeket meg kell bocsátanod, pontosan tudnod kell, hogy milyen események bántanak.
Határozza meg a történtek tettesét
Teljes mértékben fel kell mérnie a felelősségét minden előforduló eseményért. Hozzájárult a botrányhoz? El kellett menned, de nem akartál visszavonulni, és maradtál? Ha a válaszok igen, akkor Ön is felelős a történtekért. És csak ennek teljes tudatossága segít gyorsan feladni sérelmeit.
Hogyan lehet elengedni a neheztelést?
Csak akkor tanulhatja meg megbocsátani a neheztelést, miután kijelöli a következő szabályt - a harag haszontalan érzés. Ez egy hálátlan és eredménytelen folyamat. Van, amikor a neheztelés benned marad, és megpróbál egyfajta büntetéssé válni az elkövető számára. És valójában sokan csak azért használják a sértődöttség érzését, mert szeretnek megbántódni, lehetőséget látnak arra, hogy némi előnyhöz jussanak a neheztelésben.
Ha megértette, hogy kész megbocsátani a bűncselekményt, próbálja meg elképzelni az elkövető képét maga előtt, próbálja megmondani neki: „Megbocsátok neked”, sok szerencsét kívánok neki, és próbálj megszabadulni az érzelmi függőségtől. Divat az is, hogy valamiféle szertartást találj ki magadnak, amely megszabadíthat a haragtól. Ennek az ünnepségnek nemcsak szabadulnia kell a haragtól, hanem véget kell vetnie ön és tapasztalatai között.
