A normális terhességi folyamat és a szülés sikeres kimenetele érdekében a nőnek belsőleg nyugodtnak kell lennie. Meg kell próbálnia pozitív érzelmi hozzáállást kiváltani, és nem szabad engednie a szorongás érzésének. Bizonyított, hogy az anya mentális egyensúlya pozitívan befolyásolja a gyermek egészségét.
Utasítás
1. lépés
Ne felejtsük el, hogy a fogantatás pillanatától kezdve kommunikálni gyermekével. Vallja be magának, hogy terhes vagy, és ez különleges feltétel. Ne bánjon vele súlyos teherként. Gondolj arra, hogy ez egy varázslatos idő, amelyet neked adtak, hogy új életet keltsen ebbe a világba. Ne rohanjon mindenhova, ne aggódjon munkája eredménye és a karrier további növekedése miatt. Szánjon időt arra, hogy kikapcsolódjon nemcsak a hétvégén, hanem a héten is. Ez az idő nemcsak Önnek szól, hanem a születendő gyermekkel való kommunikációra is. Kényeztesse magát egy kicsit, menjen filmeket nézni vagy menjen el a kedvenc kávézójába.
2. lépés
Ha meglehetősen visszafogott ember vagy, hagyd abba ezt a keretet. Ebben az életben nem minden tartozik a teljes irányításod alá. Vannak olyan pillanatok, amelyeket nem lehet előre látni. Például nem garantálhatja, hogy az egész terhesség komplikációk nélkül fog menni. Csak a megelőzésükön dolgozhat, például - étkezzen jól, sok időt töltsön a szabadban és vegyen vitaminokat. Minden más a megszokott módon fog menni, ne aggódjon olyan problémák miatt, amelyek még nem léteznek.
3. lépés
Többet kommunikáljon szeretteivel, barátaival és családjával. A terhesség nagyon érzelmi életszakasz, és minél több ember van körülötted, aki jól bánik veled, annál jobb lesz a hangulatod. Ne utasítsa el a segítséget, még akkor sem, ha képes önmagára vigyázni. Mindig örülj, ha a szeretteid aggódnak érted.
4. lépés
Ha valami zavar, ne rejtsd el férjed vagy párod elől. Ossza meg tapasztalatait, együtt könnyebben megtalálhatja a kiutat. Ezenkívül a tapasztalatok megosztása segít még szorosabbá válni. Ha súlyos szorongást tapasztal, kérjük, ossza meg orvosával. Ő választja ki Önnek a nyugtatókat, vagy kinevez egy pszichológus konzultációt. Szülésig a nőnek nyugodtnak és magabiztosnak kell lennie terhességének sikeres kimenetelében.
