A terhesség alatt az idegi tapasztalatok és a stressz ellenjavallt, de a nemzés ösztönei miatt a női test fokozott érzékenységet kap nemcsak fizikai, hanem pszichoemotikus jellegű is.
A fizikológiai módszerek a nyugalom fenntartására terhesség alatt
Számos fiziológiai, rendelkezésre álló és ártalmatlan módszer létezik a terhes nő megvédésére az ideges sokkoktól, aggodalmaktól és rossz hangulattól.
Először a lehető legnagyobb mértékben szűrje le a médiától kapott információkat. A hírformátumú televíziózás és a zavaró filmek korlátozott nézettsége kiváló lehetőség. Az Internet szintén olyan információforrás, amely nem mindig pozitív.
A tömeg elkerülése érdekében a terhes nő nemcsak a pszicho-érzelmi egyensúlyt tartja fenn, hanem megakadályozza a kontakt és légcseppek által közvetített különféle fertőző betegségek megfertőződésének lehetőségét is.
A terhesség alatt fokozott óvatossággal kell kezelnie az autóvezetést, mert a hormonális háttér megváltozása általában csökkenti a reakció sebességét, és a vezetés alatt álló terhes nő sokkal érzékenyebb a stresszes helyzetekre és az idegi rendellenességekre.
Az ideális hely a terhesség alatt egy csendes külváros, rengeteg zöldterülettel, tiszta levegővel és minimális külső információs ingerrel.
Farmakológia és táplálkozás az idegrendszer számára terhesség alatt
A testbe jutó nyomelemek és vitaminok alapvető szerepet játszanak a terhes nő pszichés kényelmében és nyugalmában.
A terhes nőknek szóló farmakológiai készítmények növényi eredetűek, és általában nem befolyásolják a kismama egészségét és a magzat fejlődését.
Az idegrendszer egyensúlya segít fenntartani a terhes nők speciális vitaminkomplexumait, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcsere folyamatait, és pótolják a vas, a kalcium, a magnézium és más nélkülözhetetlen elemek hiányát a terhesség alatt.
Az étrendben elegendő tápanyag-tartalommal történő megfelelő táplálkozás természetes antidepresszáns és adaptogén terhesség alatt.
Bármely nyomelem hiánya szorongáshoz, és néha a terhes nő hisztérikus magatartásához vezethet, ezért a jó táplálkozás viseli a fő pozíciót a terhesség teljes időtartama alatt.
A terhesség alatt a nők hangulata gyakran változik, ezért az egyszerű és hozzáférhető ajánlások napi betartása segít könnyedén felülkerekedni a rossz hangulaton és az ideges túlzott izgalmon.
