A terhes nőnek különös figyelmet kell fordítania az egészségére, mert most ő felelős meg nem született babájáért. De hogyan védheti meg magát a sok különböző vírustól, amely a náthát okozza? Ebben pedig segítenek a megelőző intézkedések és az immunitás erősítése.
Szükséges
- - védőmaszk;
- - oxolinos kenőcs;
- - vitaminok.
Utasítás
1. lépés
A legtöbb megfázás a hideg évszakban fordul elő, ezért ebben az időszakban fokozott megelőzést végezzen. Ne kevesebb figyelmet fordítson azonban az immunitás erősítésére, akkor a saját védekezőképessége, még akkor is, ha megfázással szembesül, teljes mértékben képes ellenállni annak, és a betegség lefolyása súlyos érzések és következmények nélkül megy végbe.
2. lépés
Az akut légúti vírusfertőzések időszakában a megfázás megelőzésére használjon maszkot. Számos baktérium ellen véd. Gondoljon elsősorban a babájára, és ne mások véleményére, ezért hordja nyilvános helyeken habozás nélkül. Ezenkívül mindig tartson az erszényében oxolinos kenőcsöt és pamut törlőkendőt. Kenje meg vele az orrjáratokat, mielőtt kifelé megy. Ez az eszköz blokkolja a már behatolt vírusokat, és megakadályozza őket abban, hogy betegségeket okozó folyamatokat fejlesszenek ki.
3. lépés
Annak érdekében, hogy a terhesség alatt ne fázzon meg, erősítse az immunrendszert vitaminokkal, különösen C és E vitaminnal. Még jobb, ha telítjük a testet természetes szerves vegyületekkel és ásványi sókkal, amelyek nyers zöldségekben, gyümölcsökben, gyógynövényekben, mézben, csipkebogyóban, szárítva gyümölcsök, diófélék és finomítatlan növényi olaj. Fogyassza ezeket az ételeket naponta. És hogy a belőlük származó összes tápanyag jól felszívódjon, figyelje a belek normális működését. Hangjának megőrzése érdekében igyon egy pohár hűvös vizet fél órával minden étkezés előtt, éjjel pedig kefirt.
4. lépés
Kerülje a hipotermiát és a huzatot. Nagyban csökkentik az immunitást. Ennek eredményeként a terhesség alatt a megfázás oka lehet, hogy nem a kívülről szedett vírusok, hanem a saját baktériumai, például a staphylococcusok és a streptococcusok, amelyek „szunnyadó” állapotban vannak jelen a szervezetben, és ha erre lehetőség nyílik felmerül, elkezd aktívan szaporodni.
5. lépés
Kerülje a fizikai inaktivitást. A terhesség teljes időtartama alatt fizikai aktivitásra van szükség (kivéve, ha egészségügyi okok miatt ellenjavallt). A különféle izmok erősítése mellett a sportolás folyamatosan növeli a vérkeringést, ami jótékony hatással lesz az immunitásra és a test általános állapotára.
6. lépés
Sétáljon többet a friss levegőn, és lélegezzen mélyen, mélyen. Ez nemcsak a légzőrendszert erősíti, amely az elsők között reagál a vírusok támadására, hanem megakadályozza a hemoglobin csökkenését is. Otthon és a munkahelyen is biztosítsa magának a friss levegő zavartalan hozzáférését. Kiváló megelőzés a megfázás terhesség alatt.
