A terhesség a nők életének egyik nagy pillanata. De ha beárnyékolja az ödéma megjelenése, akkor nem szabad kétségbe esnie. Hozza létre a táplálkozást, az ivási rendet, szeresse a fizikai aktivitást és használjon vizelethajtókat - és az eredmény nem sokáig várat magára.
Terhesség alatt minden nő gyönyörű. Van benne valami finoman csodálatos, könnyű, gyengéd. A kismamát elárasztja a boldogság, és visszafojtott lélegzettel korai találkozóra vár babájával.
A terhesség minden hónapjával a gyermek növekszik és fokozatosan görcsöl az anyja hasában. A nő belső szervei is megfeszülnek, mivel a gyermek növekedésével a hasüregben egyre kevesebb a hely.
Gyakran egy terhes nő sok kellemetlen "terhességi tünetet" tapasztal, egyikük duzzanat.
- Ez folyadékretenció az intersticiális térben. Jellemzően a duzzanat a második és a harmadik trimeszterben jelentkezik. A terhesség utolsó hónapjainak duzzanata késői toxikózist - gestozist jelezhet.
A terhesség alatti ödéma különböző lehet, de ezek mind egyformán kényelmetlenek, és néha fájdalmas érzéseket okoznak. Az ödéma lehet fiziológiás, szívizom, vese; A szív-, veseödéma és a gestosis orvosának kell kezelnie. Az öngyógyítás veszélyeztetheti az anya és a baba egészségét.
A fiziológiai ödéma általában a legtöbb terhes nőnél jelentkezik, és általában nem veszélyes. Leggyakrabban a boka területén folyadék halmozódik fel. Előfordulásuk okai:
- magzati nyomás a belső szerveken;
- mozgásszegény életmód;
- a helyes táplálkozás elveinek be nem tartása.
Miután megszüntette ezeket a provokáló tényezőket, a szövetek duzzanata észrevehetően csökken.
Testmozgás
A terhesség alatt megszabadulni az ödémától valódi. Elegendő időt kell szentelni a friss levegőn történő sétákra. Ne hanyagolja el a sportot. Természetesen egy terhes nő edzésterve nagyon különbözik a lányok erősítő és zsírégető gyakorlataitól. A testtömeg-edzést előnyben részesítik. Szigorúan tilos az ugrásokkal, hirtelen mozdulatokkal, hintákkal stb. Kapcsolatos gyakorlatokat végrehajtani.
A következő terhelések pozitívan befolyásolják a terhes nő egészségét:
- gyaloglás;
- úszás;
- vízi aerobik;
- fitnesz.
A képzés időtartamát egyedileg választják ki. Az órák során feltétlenül figyelje a pulzust és az általános közérzetet. Ha kellemetlenség és fájdalmas érzés jelentkezik, az osztályokat leállítják.
Étel
Gyakran egy terhes nő elkezd enni, ahogy mondani szokták, "kettőért", és nem mindig egészséges termékeket. Ha érdekes helyzetben van, de előtte nem evett kiegyensúlyozottan, akkor itt az ideje, hogy elkezdje figyelemmel kísérni, mit és mennyit eszik. A helyes táplálkozás elveinek betartásával nemcsak megszabadulhat az ödémától, hanem a terhesség alatt is elkerülheti a plusz kilók felszaporodását.
Ital
Ödéma esetén be kell tartani az ivási rendszert. Semmi esetre sem szabad a tiszta víz bevitelét napi 1 literre korlátozni, amint azt a legtöbb orvos tanácsolja. Annyit kell innod, amennyit a test igényel. A lényeg nem egy falatban, hanem apró kortyokban.
Alkalmazás megfelelő lenne. A természetes vízhajtók a vörösáfonya levelek és bogyók, medveszőlő, nyírfa levelek és rügyek, lenmagok, zöld tea főzetei. A kismama bizonyos gyógynövényeket orvos felügyelete mellett igyon. Nagyon nem kívánatos a zöld teával való visszaélés magas vérnyomású terhes nők számára.
Feladatok
A "Cat" gyakorlat csökkenti a magzat belső szervekre gyakorolt nyomását. Végezze el a következőképpen:
- Négykézlábra állunk.
- Karjainkat előre nyújtjuk, és tenyerünket a padlón pihentetjük. A test a medencénél alacsonyabban helyezkedik el.
- A lehető legnagyobb mértékben ellazulunk, és ebben a helyzetben maradunk 15–20 percig. A gyakorlatot naponta 3-szor végezzük.
A "macska" segít megszabadulni az ödémától, csökkenti a hátfájást, amely oly gyakran kínozza a terhes nőket.
Ezen gyakorlat mellett a nap folyamán a lehető leggyakrabban a test szintje fölé kell emelnie a lábait, éjszaka pedig párnát vagy hengeret kell tenni alá.
Az ilyen egyszerű szabályok betartása - ésszerű fizikai aktivitás, megfelelő táplálkozás, diuretikumok használata - megszabadulhat az ödémától, és testét jó állapotba hozhatja.
