A táplálkozás a gyermeknevelés egyik kulcskérdése. Nemcsak a gyermek egészsége függ közvetlenül a probléma megoldásától, hanem azzal is számolni kell, hogy a személyiség szokásai gyermekkorban alakulnak ki.
Gyümölcs összetétele
Először ki kell derítenie, miből állnak a gyümölcsök. Megismerheti a cikk kalóriatartalmának és a gyümölcsök összetételének táblázatát. Ebből kiderül, hogy a gyümölcs víz és szénhidrát.
Egyél kókuszdiót, rágj banánt …
Milyen anyagokra van szüksége a gyermeknek? A fehérje minden organizmus építőköve. Amint a fenti táblázatból látható, a legtöbb gyümölcs kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz fehérjét.
A gyermek étrendjének kötelező része - hús, hal, baromfi, tejtermékek - a fehérje fő szállítója. Azzal, hogy kizárjuk ezeket a termékeket egy növekvő szervezet étlapjáról, elítéljük, hogy lemaradásban legyen a növekedésben és a fejlődésben. Így a gyermeket nem lehet egyedül gyümölcsökkel táplálni, ennek a megközelítésnek minden látszólagos haszna ellenére.
A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. Előnyben részesítik az Ön területén termesztett gyümölcsöket. Tehát az alma Szibériában nő, de mondjuk az ananász nem. Ezért az előbbiek előnyösebbek.
Szüksége van a gyermeknek is gyümölcsre
Szükséges, kétségtelenül szükség van rá. Minden nap nemcsak építőanyagokat - fehérjéket és zsírokat, hanem energiát is kell hoznia a gyermeknek az egészséges test építéséhez. Ez a gabonafélék és gyümölcsök szerepe. Az alma, a körte, a narancs és a banán elegendő energiát biztosít gyermeke harmonikus fejlődéséhez.
Az alma, a narancs, a körte a vitaminok és ásványi anyagok pótolhatatlan forrása. A körte természetes jódot tartalmaz, amely elengedhetetlen a megfelelő hormonális fejlődéshez. Ha az A, C esetében nem mennek jól a dolgok, akkor a gyümölcs a megoldás.
Nehéz túlbecsülni a gyümölcsök ízét és azok fontosságát a gyermek számára. Gyümölcssaláták felhasználásával, „gyümölcstálak” készítésével megtanítja a jó táplálkozás alapjaira. Célszerű a cukorkákat és más édességeket maximálisan egészséges gyümölcsökre cserélni. Érdekes tény: a száraz bőrűek jobban megfelelnek a vörös gyümölcsöknek, és a zsíros bőr tulajdonosainak - savanyú zöld és sárga.
