A szeretett embertől való elválás sok fájdalmat okoz. Gyakran eltűnik a vágy valamire, és minden gondolat ugyanarra tér vissza. Nagyon nehéz lehet önállóan megbirkózni ezzel az állapottal.
Utasítás
1. lépés
Ne féljen kifejezni érzelmeit. Ha magában tartja a fájdalmat, akkor nem valószínű, hogy képes lesz megkönnyíteni a szétválasztást. Általános szabály, hogy a legintenzívebb élmények a szakítást követő első 2 hónapban fordulnak elő. Ez idő alatt ne habozzon sírni, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. Ez segít megszabadulni az elsöprő negatív érzelmektől, és a fájdalom gyorsabban elmúlik.
2. lépés
Meséljen tapasztalatairól. A szavak sokkal fontosabb szerepet játszanak, mint amilyennek néha látszik. Sokkal könnyebb lesz neked, ha megszólalsz a barátokkal vagy a családdal. Vannak, akik úgy gondolják, hogy nem szabad másokra hárítania a problémáit. Ha ebbe a kategóriába tartozik, elmondhatja tapasztalatait egy pszichológusnak.
3. lépés
Korlátozza a kommunikációt azzal a személlyel, aki szakított veled. Minél gyakrabban látja, annál nehezebb lesz túljutni a szakításon. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy örökké ellenségek maradnak. Csak próbáljon kevesebbet kommunikálni, amíg a neheztelés elmúlik. Ne féljen elveszíteni egy potenciális barátját: az igazi barátság egy évig tartó elválasztást fog elviselni.
4. lépés
Bármilyen módon töltse ki a keletkező üreget. Talán az alkohol nem a legjobb gyógyszer, mert csak elnémítja a fájdalmat anélkül, hogy meggyógyítaná. Jobb, ha figyelmét sportra, hobbira, táncra stb.
5. lépés
Többet kommunikáljon. A kapcsolat során az emberek gyakrabban korlátozzák a kommunikációs körüket. Ezért a szakítás után felhívhatja régi barátait, és megbeszélést szervezhet velük. Ez eltereli a figyelmét a problémáiról és jól érzi magát.
6. lépés
Legyen nyitott az új ismerősök iránt. Az élet nem ér véget azzal, hogy elválik egy szeretett embertől, ezért nem kell visszahúzódnia önmagába, és azt gondolnia, hogy nem lesz boldog mással. Találkozz, csevegj, járj randizni, és hamarosan elfelejted a korábbi kapcsolatokat.
