Amikor egy szörnyű tragédia érinti a családot, úgy tűnik, hogy semmi sem lesz a régi. Hogyan lehet túljutni a nehézségeken?
Utasítás
1. lépés
Az első néhány napban ne próbáljon normális életet élni, minden lehetséges módon elvonja a figyelmét, kiszorítsa magát a kábulatból. Adjon időt magának a gyászra, sírásra, ne tartsa magában a bánatot, hagyja, hogy minden érzelem kijöjjön. Normális, hogy az emberi test a stressz átélése után elszakadt állapotba süllyed. Tehát segít a testnek és az idegrendszernek szünetet tartani az átélt sokktól.
2. lépés
Fordulhat szakemberhez, aki felír egy nyugtató gyógyszeres kezelést, amely segít megbirkózni a stresszel és a szorongással. A gyógyszeres kezelés segít fenntartani az egészséges alvást, amelyre egy fáradt testnek szüksége van.
3. lépés
Miután feladta magát a gyászban, itt az ideje, hogy megbékéljen a helyzettel és továbblépjen. Rájönni, mi történt, fogadja el a történteket, nem adhatja vissza kedvesét, de tovább kell lépnie, a gyermekek, rokonok és barátok érdekében, a saját érdekében. Sokáig nem szabad magadba menni, a magány csak mértékkel jó. A hosszan tartó depresszió rossz hatással lesz általános egészségi állapotára, így ha önállóan nem tud megbirkózni, ne habozzon, forduljon szakemberhez, barátokhoz, rokonokhoz.
4. lépés
Vegye el a figyelmét a szomorú gondolatoktól. Megy hanyatt a munkába, a gyermekek gondozásába, Fedezzen fel új hobbikat. Próbáld meg csökkenteni annak esélyét, hogy egyedül legyél, találkozz barátaiddal, hívd meg őket látogatóba, töltsön időt rokonokkal, a közeli emberek szívesen segítenek, megpróbálják elterelni a szomorúság figyelmét. A stressz és a saját bánat kezelésének hatékony módja más emberek segítése. Azáltal, hogy segít megbirkózni más emberek bánatával és nehézségeivel, teljesen belemerül az élményeikbe, együtt érez velük, részvételt és törődést mutat. Ez a módszer a legjobb elvonás a saját bánatától. Ezért regisztrálhat önkéntesek közé, és elkezdhet jó cselekedeteket tenni, előnyére.
5. lépés
Ne utasítsa el mások segítségét. A hozzátartozók és szeretteik szenvedést, elszigeteltséget és elutasítást látva gyötrelmet tapasztalnak. Engedd be őket az életedbe, hadd töltsem be a férjed halála után fennmaradt űrt. Véget ért azoknak az élete, akik elhagynak minket, és az életed a szeretteiddel együtt folytatódik, és értékelned kell minden egyes pillanatot, amelyet élsz. Tanulja meg élvezni az apróságokat, élvezze a lehetőséget, hogy élvezze mindazt, amit az élet ad az embernek.
