A keményedés jótékony hatása régóta ismert. Ezek az eljárások növelik az immunitást, javítják az erek működését, edzik a hőszabályozás és a hőcsere mechanizmusait.
Az ókori Görögországban a jövő harcosait a bölcsőtől kezdték enyhíteni. Bármilyen időben mezítláb jártak, nagyon hideg vízben úsztak, és minimum dolgokat viseltek. Oroszországban a fürdés után a hűtési eljárások kötelezőek voltak, ideértve a jéglyukba mártást, a hóval való dörzsölést stb.
Hogyan lehet elkezdeni a gyermek megkeményítését?
Ne kezdjen azonnal hideg vizet önteni csecsemőjére. Ez megfázáshoz vagy gyulladáshoz vezet, mert az ilyen cselekedetek miatt a test stresszt fog kapni. A kezdéshez törölje le a gyermek testét egy törülközővel vagy mosdókendővel. Ne tegye túl keményen, mivel a baba bőre nagyon finom. Kezdje el dörzsölni a lábaival és a karjaival, fokozatosan haladjon a test más részeire. Ez serkenti a véráramlás keringését a szövetekben, a bőrben és az erekben. Ezt követően tegye a babát meleg ruhába.
Friss levegő
Sétáljon a babával a lehető leggyakrabban a friss levegőn. A ruháknak kényelmesnek kell lenniük. Attól függően, hogy hány éves a gyermeke, próbálja rávenni a gyermeket, hogy minél többet mozogjon. Vigyél magaddal egy labdát a játszótérre - hagyd, hogy a baba utána szaladjon.
Reggeli edzés
A kicsi minden reggel gyakoroljon. A mozdulatoknak nem kell nehéznek lenniük. Játsszon el egy gyerekdalt a kisgyermek számára, amelyre táncolhat. Hagyja ugrani, emelje fel a karját és a lábát, fordítsa el a fejét. Ezek az egyszerű mozdulatok lendületet adnak a gyermeknek az egész napra.
Hideg és meleg zuhany
A kontraszt zuhany nagyszerű módja annak, hogy megkeményítse babáját. Egy percig öntsük meg a gyermeket vízfolyással, amelynek hőmérséklete nem haladja meg a 40 fokot. Ezután a morzsának másfél percig kell állnia közepesen forró víz alatt, végül - 30 másodpercig hűvös víz alatt.
Tengervíz
Öblítse le gyermeke torkát és orrát tengervízzel. Különleges termékek vannak most eladó, mint például az Otrivin, a Humer, az Aquamaris. Feltétlenül olvassa el az ellenjavallatokat és az életkorra vonatkozó korlátozásokat. A tengervíz erősíti a helyi immunitást. A pénzeszközöket naponta legalább kétszer kell felhasználnia.
Nap- és légfürdők
A napfürdők és a légfürdők szintén edző módszerek, amelyek kiválóan befolyásolják a szervezet légzőrendszerét, a vérkeringést és a szívet. A meleg időszakban a szabadban kell fürdeni, ahol nincs szél és huzat. A legjobb, ha ezt reggel végezzük, legfeljebb 20 fokos hőmérsékleten. Semmilyen esetben ne tartsa a gyermeket közvetlen sugárzásban, különben napszúrást kaphat.
