Mindenki tudja, hogy meg kell küzdenie a megfázással, mielőtt az bekövetkezne. És hogy a gyermek télen ne betegedjen meg - kezdje el most temperálni. A gyermek testének legjobb védője az erős immunitás. Az immunrendszer erősítése érdekében pedig szükséges, hogy a gyermek megfelelően táplálkozzon, többet mozogjon, friss levegőn járjon és mozogjon.
Légfürdők
Nemcsak babának, hanem nagyobb gyerekeknek is szükségük van rájuk. Ezért gyakran szellőztesse ki a helyiségeket, próbáljon nem öltöztetni a gyereket, ahogy mondják "száz ruhában". Kerülje a huzatot.
Hideg és meleg zuhany
Tanítsa meg gyermekét (saját maga is megteheti!) Kontrasztzuhanyozásra. A meleg vizet meleg vízzel is felváltva kell cserélnie, minden nap csökkentenie kell a hőmérsékletet.
Medence
Ha lehetséges, írja be a gyermeket a medencébe. Legjobb a meleg hónapokban kezdeni az úszást.
Öblítés
A fül-orr-gégészeti betegségek megelőzésére enyhén sós vízzel való öblítést javasoljuk. Ehhez a legjobb az lenne, ha tengeri sót használnánk.
Rubdowns
Tanítsa meg gyermekét kiszáradni. A dörzsölést vízzel megnedvesített törülközővel vagy kézzel kell kezdeni, és csak ezután kell folytatni a vízzel való leöntést. Különösen hasznos ezt reggelente megtenni, a test készen áll az új kezdetekre. Ez az immunrendszert is erősíti.
Mezítláb járni
Nagyon hasznos tevékenység a mezítláb járás a füvön, a földön, a homokon. A gyermek így stimulálja a láb receptorait, amelyek felelősek az immunitásért.
És ami a legfontosabb - mindig öltöztesse gyermekét az időjárásnak megfelelően, ne tekerje be, ha nyár van. És természetesen ne hagyj neki pólót és rövidnadrágot, ha esik.
