Általános szabály, hogy a gyermek születésekor minden anya aggódik, vajon a csecsemő eszik-e eleget, jól nő-e, hízik-e eleget. De előfordul, hogy egy idő után, ahogy a baba felnő, teljesen ellentétes problémák merülnek fel előtte.
Utasítás
1. lépés
Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy gyermekének fogynia kell-e. Sajnos ma már nagyon sok gyermekorvos annyira bízik a gyermekfejlődés átlagos táblázataiban, hogy gyakran elhízják az anyákat az elhízással szinte a gyermek születésétől számított első hónaptól kezdve.
Ha gyermeke (sőt szoptatott) két-három hónap alatt nem 2 kilogrammot hízott a táblázatok szerint, hanem 3-at, ez még nem okozza a pánikot. Különösen, ha a súly növekedése arányos a megnövekedett növekedéssel. Végül is az egészséges gyermek meghatározásának fő kritériuma a harmonikus fejlődés. Nagyon valószínű, hogy a következő hónapokban (különösen a fizikai aktivitás növekedésével) a baba súlya kiegyenlítődik és megközelíti a normát. Ne feledje, hogy a csecsemők nagyobb súlyt kapnak télen, mint nyáron. Mindenesetre konzultáljon legalább egy vagy két jó szakemberrel, mielőtt bármilyen intézkedést megtenne.
2. lépés
Tekintse át étrendjét (ha a csecsemő még mindig szoptat) és a csecsemő étrendjét. Távolítsa el a zsíros, édes, keményítőtartalmú ételeket. Ez nem azt jelenti, hogy ki kell zárnia a sajtot, a tejfölt és az étrendben szükséges egyéb ételeket. De jobb, ha diétás húst választunk: baromfit, elsősorban - pulykát, nyulat, sovány marhahúst. A leveseket jobb nem húsban főzni, hanem gombalevesben.
A sajt nem 29% zsírtartalmú, hanem 17% -os. A zsíros, házi tejföl pedig sajnos még mindig elfogadhatatlan. A legjobb, ha tejfölt 10-15% zsírtartalommal veszünk. A lisztből durva lisztből, korpából, kenyérből készült termékeket hagyhat (a legrövidebb hőkezeléssel). A lavash a közhiedelemmel ellentétben semmilyen módon nem diétás.
A tejkását nem tiszta tejben kell főzni, hanem vízzel felére kell hígítani.
Próbáljon több zöldséget bevinni gyermeke étrendjébe. Segítenek javítani az emésztést.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke 2-3 órával lefekvés előtt csak könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztott. Lefekvés előtt adhat egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet vagy házi joghurtot.
3. lépés
Fordítson különös figyelmet gyermeke fizikai aktivitására. A helyes rendszer a legfontosabb eszköz a harmonikus fejlődés elérésében. Adja meg a kötelező reggeli gyakorlatokat. Iskoláskorú gyermekek számára a reggeli futás nagyon hasznos lesz. Adjon meg minél több szabadtéri szórakoztató játékot. Ha lehetséges, iratkozzon fel gyermekére a sport részlegbe.
Ha gyermeke még mindig túl fiatal, járjon többet vele a szabadban. Ha a csecsemő már tartja a fejét, akkor már játszhatsz vele szabadtéri játékokat: tekerj a kanapén mindkét irányba, „hajtsd” egy sík felületre, hogy a lába alig érjen a „padlóhoz”, játsszon repülőgépet és így tovább: minden korosztály számára találhat hasznos aktív játékot, amely elősegíti a készségek fejlesztését, és egyúttal kiváló megelőzést jelent a gyermek túlzott súlygyarapodásában.
