A terhesség és a munka kombinálása olyan helyzet, amellyel sok modern nőnek szembe kell néznie. A jogszabály előírja a szülési szabadságot, a terhesség 30 szülészeti héttől kezdődően, de a teljes kapacitással végzett munka még előtte sem működhet.
Szükséges
- - tájékoztatja a munkáltatót a terhességről;
- - felülvizsgálja az étrendet;
- - csökkenteni a munkahelyi káros tényezők számát;
- - figyelemmel kíséri az egészséget.
Utasítás
1. lépés
Először döntse el, mikor jelenti be terhességét a munkáltatójának. Fontos ezt megtenni, mielőtt mindenki számára láthatóvá válna szavak nélkül. Sőt, a menedzsmentnek a nyaralás alatt kell keresnie az Ön számára pótlást. Valószínűleg a főnökök hozzád való hozzáállása megváltozik, de jó vagy rossz irányba - ez nagyban rajtad múlik. Fontolja meg az összes lehetséges viselkedést beszéd előtt.
2. lépés
A terhesség kezdetét általában a gyomor-bél traktus kellemetlensége kíséri. A reggeli betegség nagyban megzavarhatja a produktív munkát. Az élet megkönnyítése érdekében próbálj meg enni egy keveset, de gyakran. Ugyanakkor ne ragadjon el nehéz ételekkel, előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket és zöldségeket.
3. lépés
Ne felejtsük el, hogy a terhesség olyan időszak, amikor korlátozni kell a fizikai aktivitást. Ne emeljen nehéz dolgokat, kevésbé siessen. Ha munkája káros tényezőkkel jár, kérje át egy másik munkába, amely nem fenyegeti a terhességet.
4. lépés
A terhesség alatt a keringési rendszer tulajdonságai megváltoznak, hajlamosak az ödémára és a varikózisra. Ezért próbáljon kevesebb időt tölteni ugyanabban a helyzetben. Ha a munka mozgásszegény, időről időre kelj fel és melegedj fel. Ha sok időt kell állással tölteni, ne felejtsen el pihenni. Helyesen is át kell hajolnia, lehetőleg ne a hát alsó részén hajlítson, hanem a göncölre guggoljon.
5. lépés
Kérdezze meg a vezetést, hogy van-e lehetőség a munkahelyi tartózkodás lerövidítésére. Lehet, hogy megengedik, hogy a munka egy részét áthelyezhesse otthonába, vagy órabeosztást vezessen be.
6. lépés
A terhességet fenyegető állapot legkisebb gyanúja esetén ne menjen dolgozni. Ha szükséges, keressen magának erre az időre helyettesítőt. Betegszabadságot igénybe vehet egy nőgyógyásznál, de annak hiánya továbbra sem lesz oka az elbocsátásra - a munka törvénykönyve szerint a munkáltatónak nincs joga távolléte miatt elbocsátani a terhes nőt.
