Sajnos a modern életben ritkán sikerül megtenni stressz nélkül, időről időre nem túl kellemes helyzetek adódnak, amelyek nagyon idegesítenek. Általánosan elfogadott vélemény, hogy a stressz káros a terhes nők számára, annak megértéséhez, hogy ez így van-e vagy sem, meg kell értenie, hogy mi a stressz, és hogyan befolyásolja általában az emberi testet.
Utasítás
1. lépés
A stressz minden emberi test abszolút normális reakciója bizonyos ingerekre. Ez a mechanizmus teszi lehetővé az ember számára, hogy alkalmazkodjon a külső környezet bizonyos változásaihoz. Az ingerek teljesen mások lehetnek, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Az első csoportba tartozik például a hő, a hideg és az éhség. A másodikra - bűncselekmény, bármilyen súlyos megtévesztés.
2. lépés
A stressz mechanizmus bizonyos módon működik. Ha bármilyen stresszes helyzet alakul ki, akkor az összes rendszer aktívan kezd dolgozni a testben, például jelentősen megnő az ember pulzusa és emelkedik a vérnyomás. A test ellenáll az ingereknek. Általános szabály, hogy a test energiatartaléka elegendő, megbirkózik a stresszel és minden visszatér a normális kerékvágásba, de ha a külső hatás elég hosszú, akkor a test erői kimerülnek, kimerülnek. Újra megjelenik a szorongás, de most visszafordíthatatlan.
3. lépés
A stressz nem mindig gyakorol kizárólag negatív hatást az emberi testre, egyes esetekben éppen ellenkezőleg, pozitívan hatnak. Segítenek a testnek alkalmazkodni minden új helyzethez, és ez a minőség nagyon fontos. Amikor a belső tartalékok működni kezdenek, az immunitás nő, a test erősebbé válik.
4. lépés
Nagyon könnyű megkülönböztetni a pozitív és a negatív stresszt. Elég csak ismerni a negatív stressz jeleit, ezek a következők: túl gyors fáradtság, gyenge koncentráció, álmatlanság vagy rémálmok, szorongás, gyors szívverés, szédülés, kiütés stb. Ez a fajta stressz veszélyes a terhesség alatt, és komplikációkat okozhat.
5. lépés
Minden tapasztalatát meg kell vitatni, és nem szabad felhalmozódnia magában, mivel ez a legjobb módon nem befolyásolja az idegrendszert. Általános szabály, hogy amikor a problémákat hangosan kezelik, azok már nem tűnnek olyan súlyosnak és ijesztőnek.
6. lépés
Bármely személynek, és még inkább egy terhes nőnek képesnek kell lennie a pihenésre, ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a stresszes állapottól. A legjobb, ha elkezded elsajátítani a jógát, ez egy nagyon hasznos tevékenység, amely segít megtalálni a békét és az egyensúlyt.
7. lépés
Csak pozitív gondolatok legyenek jelen a fejben, függetlenül attól, hogy milyen élethelyzetek fordulhatnak elő. Általános szabály, hogy mindig talál valami jót, csak meg kell próbálnia és szeretné.
8. lépés
Amikor egy nő passzív életmódot folytat, akkor sokkal nehezebb megbirkóznia a stresszel, ez már bebizonyosodott, így a terhesség alatt sem szabad megfeledkezni a sportról és a fizikai aktivitásról, hacsak természetesen nem ellenjavallt.
