Ön azon kapja magát, hogy állandóan valakire gondol. Úgy érzi, hogy bármit is tesz, nem hagyhatja abba a gondolkodást. Minden másodpercben szükségét érzi a jelenlétének. Szüksége van az ő jóváhagyására vagy bizalmatlanságára. Talán szakított valakivel, de továbbra is ír neki, felhívja, folyamatosan frissíti az oldalait a közösségi hálózatokon. Egyetértek, ez őrület és valahogy le kell állítani.
Szükséges
Bizonyos esetekben szakmai segítség
Utasítás
1. lépés
Először is be kell vallanod, hogy függsz valakitől, hogy egyszerűen megszállottja vagy. Ha azt mondja magának, hogy rendben van, hogy ennyire függ valakitől, akkor semmit sem tud megváltoztatni az életében. Nézd meg viselkedésedet - minden függőség egyik fő jele, hogy újra és újra csinálsz valamit, tudván, hogy ezután csak rosszabbul fogod érezni magad. Készítsen listát azokról a pozitív érzelmekről és tapasztalatokról, amelyeket e személy gondolataiból vagy cselekedeteiből kap. Most készítsen egy listát a negatívakról. Melyik hosszabb?
2. lépés
Szerelemnek nevezed függőségedet? Hidd el, hogy nem az. A szeretet inspirál és gyönyörködtet bennünket, míg a függőség elsöprő és pusztító. A szeretet lehetővé teszi számunkra, hogy az embert minden tökéletlenségével szeressük, míg a függőség azt hiszi, hogy találkoztál a tökéletességgel. A szerelem lehetővé teszi a kapcsolatod fejlődését és megerősödését, míg függőséged miatt az ember csapdába esett, kötelező és elutasított.
3. lépés
Próbáld megérteni, mit jelent számodra az a személy, akit megszállottál. Gyakran más embereket használunk valaminek a helyettesítésére, amelyet mi magunk is szeretnénk kiszabadítani az életből. Például, ha úgy érzi, hogy nehezen éli át változását az életében, előfordulhat, hogy elragadja valaki, aki bármilyen változtatást megkönnyít. Ha aggódik a karrierje miatt, akkor egy sikeres, magabiztos ember függővé válhat. Értse meg, miért ez a személy olyan vonzó az Ön számára, és elgondolkodhat azon, hogy más módon is elérheti azt, amit szeretne.
4. lépés
Fejezze ki érzelmeit. Írj traktátust a függőségedről. Írja le részletesen az összes érzést és érzelmet. Írjon tollal vagy ceruzával egy sima papírlapra. Ha elkészült, elégesse ezt a lapot. Van egy kis sámánizmus ebben a módszerben, de furcsa módon működik. Képzelje el, hogy a levelével együtt a problémája is hamuvá válik.
5. lépés
Irányítsd a gondolataidat. Számodra úgy tűnik, hogy ez lehetetlen, de valójában csak nem próbáltad ki. Amint újra gondolkodni kezd erről a személyről, állítsa meg magát. Mondd magadnak, mint Scarlett O * Hara: "Később gondolok rá", és azonnal keress magadnak valamit, ami fel tudja tölteni az idejét és gondolatait.
