A kakaó olyan ital, amelyet a legtöbb ember társít a gyermekkorhoz. Tudva az egészségre gyakorolt előnyeiről és az isteni ízlésről, szeretném a csecsemőt minél előbb kezelni ezzel a finomsággal.
Milyen előnyei vannak a kakaónak?
Először meg kell fontolnia, hogy mi hasznos a maja indiánok egyre növekvő itala számára. A kakaópor magas fehérje-, rost- és vitamintartalmú. Különösen gazdag folsavban, amelyre a szervezetnek szüksége van a gyors növekedés időszakában. Ezenkívül a kakaó többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyekre szükség van a sejtmembránok felépítéséhez. Csökkentik a vér koleszterinszintjét is. Vérszegénységben szenvedő gyermekek számára a kakaó hasznos lesz, mint vasforrás. Tartalmazza ezt az italt és cinket, amely előnyös a növekvő test számára.
Ne feledkezzen meg a növényi antioxidánsokról - a flavonoidokról, köztük a legértékesebb közülük az eticatechinről. Az epikatechin javítja az agy keringését és a rövid távú memóriát, szabályozza a vérnyomást. A flavonoidok a test sejtjeit is képesek regenerálni.
A triptofán és a feniletilamin nyomelemek, amelyek eufóriához vezetnek, növelik az állóképességet és a fájdalom toleranciát. A magnézium részt vesz a csontok felépítésében, az izmok ellazításában és a stressz kezelésében. A természetes pigment melanin segít megvédeni a bőrt az UV sugarak káros hatásaitól.
Természetesen a fenti előnyös tulajdonságok csak a természetes kakaóporra vonatkoznak, és nem az azonnali analógokra, például a "Nesquik" -re.
És végül a kakaó remekül ízlik, ami minden gyermek számára fontos.
Mi a kár?
A kakaó nagy mennyiségű teobromint tartalmaz, amely összetételében és hatásában hasonló a koffeinhez. Nem veszélyes az egészségre, de éppen a teobromin miatt nem ajánlott a kakaó három év alatti gyermekek számára.
Az allergiás reakciókra hajlamos gyermekek esetében a kakaót óvatosan kell inni, mivel ez az ital több mint 40 aromás vegyületet tartalmaz, amelyek potenciális allergének. Ne felejtsük el, hogy a kakaó magas kalóriatartalmú termék, és a túlsúlyra hajlamos gyermekeknek nem szabad túl gyakran kínálni.
Hogyan kell inni a kakaót?
Így 2-3 évesnél idősebb gyermekek heti 3-4 alkalommal ihatnak kakaót, legfeljebb 100 ml-t naponta. Az ital elkészítéséhez forraljon fel 100 ml tejet, keverjen össze egy teáskanál kakaóport és egy teáskanál cukrot, majd hígítson kis mennyiségű forró tejjel, amíg homogén pép keletkezik. Ezután öntsük bele a maradék tejet és alaposan keverjük össze. Forraljuk fel és kapcsoljuk ki.
A 6-7 éves gyermekek 150-200 ml-re növelhetik az ital mennyiségét.
