Szoptatás közben a fiatal anyáknak gondosan figyelniük kell étrendjüket. A helytelen táplálkozás gyermekallergiához vagy más problémákhoz vezethet. A halaknak jelen kell lenniük az ápoló anyák étrendjében, de be kell tartani a termék bevételének bizonyos szabályait.
Vörös hal az ápoló anya étrendjében
A gyermek életének első hónapjaiban a gyermekorvosok még az ápoló anyák számára is tiltják a vörös hal fogyasztását. Az a tény, hogy a hal allergiás termék, és a baba különböző módon reagálhat rá. A termék negatív oldala továbbá mindenféle vegyszer és színezék tartalma. Ezek az anyagok általában olcsó, hosszú eltarthatóságú halakban találhatók. Ezenkívül a hal veszélyes lehet egy szoptató anyára, annak valószínűsége, hogy parazitákkal fertőződik meg.
De még mindig nem szabad azonnal lemondania a vörös halakról az etetési időszak alatt. Csak óvintézkedéseket kell tennie. Csak halakat vásároljon az üzletekben, és mindenképpen kérjen minőségi tanúsítványt ehhez a termékhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a halnak frissnek és hosszú eltarthatóságúnak kell lennie. Ha a hal olcsó, csak salátákra vagy későbbi hőkezelésre alkalmas. Igaz, jobb, ha az ápoló anyát azonnal megtagadjuk az olcsó halaktól. Túlfizet, de a halakat színezékek és káros tartósítószerek nélkül vegye be. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a termék vákuumcsomagolásának épségét.
Vörös halat kezdj el enni egy nagyon kis harapással. Ezt követően kövesse a baba reakcióját. Ha nem jelentkezik allergiás reakció, nyugodtan eheti ezt a terméket. Ne feledkezzünk meg az öröklődésről. Talán egyik rokonod allergiás a vörös halra. Ebben az esetben legyen különösen óvatos. Ideális esetben a vörös halat az etetés második hónapjától kezdve be kell vonni az étrendbe.
Ideális hal ápoló anyának
A szoptató anya számára a legjobb megoldás az, ha otthon sózott halat fogyaszt. A legfontosabb itt jó friss hal vásárlása és megfelelő főzés. Egy ilyen hal csak a gyermek és az anyja javát szolgálja. Ismert, hogy ez a termék a szervezet számára fontos fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaz. A vitaminok segítenek a nő testének helyreállításában a szülés utáni időszakban. Ezek az anyagok pedig csak a gyermek normális növekedését és fejlődését segítik.
Mindenesetre a folyami és tengeri halételeket csak hetente lehet fogyasztani. De uzsonnára jó lesz a sózott vagy főtt halat tartalmazó szendvics. Kívánatos, hogy tok legyen vagy lazac. És ne felejtse el ellenőrizni ezeknek az ételeknek a frissességét.
