Az ápoló anyának be kell tartania bizonyos táplálkozási elveket, különösen, ha a csecsemő nemrégiben született. Egyrészt az ételnek egészségesnek és változatosnak kell lennie, hogy a gyermek megkapja az összes szükséges anyagot. Másrészt az anya által elfogyasztott étel allergiát okozhat a csecsemőben, és gáz- és hasproblémákat okozhat. Ezért anyának óvatosnak kell lennie a saláta összetevőinek megválasztásával kapcsolatban.
Utasítás
1. lépés
Az első 2-3 hónapban egy nőnek kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek allergiát okozhatnak a csecsemőben. Ide tartoznak a tenger gyümölcsei, a diófélék, a citrusfélék, a tojás, a majonéz és a szójaszósz. A közhiedelemmel ellentétben a színes zöldségek, például a sárgarépa és a cékla rendben vannak. A gyermek életének első hónapjaiban jobb kizárni a paradicsomot és az egzotikus zöldségeket és gyümölcsöket az étrendből. A tejterméket korlátozni kell, de egy kanál tejföl vagy néhány kocka sajt egy salátában rendben van.
2. lépés
Az anya táplálkozása és a kólika közötti kapcsolat nem ilyen egyszerű. A kólika a bél érésének fiziológiai folyamata, étellel nem korrigálható. Az anya étele azonban megnövelheti a csecsemő gáztermelését, és ez nagymértékben növeli a fájdalmas érzéseket. Szinte lehetetlen megjósolni, hogy miből lesz puffadt a gyermek. Először is koncentráljon önmagára: ha az anyának következményei vannak egy termék szedésével, a csecsemő pocakja szinte biztosan ugyanígy reagál. A gazikokban a leggyakoribb bűnös a hüvelyesek, a káposzta és a burgonya. A termékek iránti egyéni intolerancia azonban csak empirikusan azonosítható.
3. lépés
Így legfeljebb 3 hónapig fogyaszthatja a következő salátákat: főtt cékla fokhagymával, sárgarépasaláta almával, friss zöldségsaláta gyógynövényekkel (paradicsom nélkül), főtt marhahússaláta főtt sárgarépával és savanyított uborka (házi készítésű készítményekből) Ezeket az ételeket ízlés szerint tejföllel vagy növényi olajjal ízesíthetjük. Ha az ünnepi asztalnál van, és feltételesen egészségtelen salátát szeretne megenni, például "Olivier", akkor 1-2 evőkanál engedheti meg magának.
4. lépés
Ha gyermeke már 3 hónapos, és nem volt allergiás reakciója az ételekkel kapcsolatban, fokozatosan kezdje el bevinni az étrendbe azokat az ételeket, amelyeket korábban elutasított. Így a baba hat hónapos korára szinte minden korlátozása megszűnik az ételével kapcsolatban.
5. lépés
Ebben az időszakban a menü tartalmazhat salátákat, amelyek diót, tojást, csirkét, paradicsomot és más korábban tiltott ételeket tartalmaznak. De nem szabad egyszerre 2 új terméket adni az ételhez. Ellenkező esetben, ha a gyermeknél allergiás reakció alakul ki, akkor nem tudja meghatározni az okát. Kipróbálhatja a következő salátákat: zöldségsaláta paradicsommal; vinaigrette házi savanyított uborkával; saláta uborka, retek, tojás és zöldhagyma tejföllel; káposzta saláta sárgarépával, kaliforniai paprikával és hagymával.
