A szoptató nő étrendje összetett és kiterjedt beszélgetési téma. Sok édesszájú ember aggódik amiatt, hogy táplálkozás közben teljesen ki kell-e vágni az édességet vagy sem.
Általános ajánlások
Az orvosok többsége egyetért abban, hogy az édességek szoptatás közben is fogyaszthatók, de korlátozott mennyiségben. Szükséges teljesen kizárni az étrendből mindenféle édes szódát, csokoládét és származékait, süteményeket zsírkrémmel.
Az "engedélyezett" édességek listája tartalmaz lekvárot (a lehető legtermészetesebben és színezékek nélkül), pillecukrot, fehérmályvát, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy túrós süteményt, szárított gyümölcsöt, különféle kandírozott gyümölcsöket és sült almát.
Az a tény, hogy a szoptatott kisgyermekek gyakran allergiásak vagy általános emésztési problémákkal küzdenek, ha anyjuk nem étkezik megfelelően.
Korábban az orvosok megengedték, hogy az ápoló nők sűrített tejet fogyasszanak, mert úgy vélték, hogy ettől finomabb és zsírosabb az anyatej. De a tartósítószerekkel és adalékanyagokkal túltelített modern sűrített tej rosszul alkalmas az egészséges és biztonságos étrend szerepére, ezért azt is ki kell zárni az étrendből, hacsak természetesen nem kívánja elkészíteni ennek a finomságnak a házi változatát.
A táplálkozás időzítése és árnyalatai
Három hónapos szoptatás után fokozatosan új típusú ételeket vezethet be. Amikor a tej, a kakaó, a vaj és az egyéb cukrászda "holmik" megjelennek az étrendben, akkor kényeztesse magát egy házi desszertdel, például a "krumpli" tortával. Általában az etetés során jó házi készítésű süteményekkel kedveskedhet, mint a vásároltnál, mivel ezek nem tartalmaznak különféle tartósítószereket.
Azonban amikor új terméket kezd el fogyasztani, különösen az édességeket illetően, legyen a lehető legóvatosabb, ne fogyasszon új, ismeretlen ételeket csecsemőjének nagy mennyiségben, mert emésztőrendszere meglehetősen gyenge, és nem megfelelő módon reagálhat az új termékekre. terhelések. Ha édességet szeretne, fokozatosan adja hozzá étrendjéhez, idővel növelve az adagokat.
Hat hónapos szoptatás után megengedheti magának, hogy bármilyen ételt fogyasszon, de akkor is óvatosnak kell lennie. Tény, hogy a túl magas cukortartalom negatívan befolyásolja a gyermek és az anya jólétét. Ezenkívül nagyon fontos figyelemmel kísérni az allergiás reakciók előfordulását egy gyermeknél. Ha a csecsemőnek nincs kifejezett allergiás és egyéb negatív reakciója az elfogyasztott ételekre, akkor bármi kis édességet is megengedhet magának. Kerülni kell azonban azokat, amelyek sok tartósítószert tartalmaznak, mivel ezek egyszerűen károsak az egészségre.
