Sok nő igazi pánikot tapasztal a terhesség utolsó napjaiban. Különösen gyakran a közelgő szülés félelme zavarja a nőket az első terhesség alatt. Sok gondolat vergődik a fejükben arról, hogy képesek lesznek-e mindent jól csinálni, fáj-e és hogyan fog menni minden.
Utasítás
1. lépés
E félelmek legyőzéséhez mindenekelőtt meg kell tanulnia, hogy a női test úgy van kialakítva, hogy gyermekeket szüljön. A legtöbb nő sikeresen megbirkózik ezzel a feladattal. Ezért meg kell próbálnia ellazulni és rá kell hangolódnia a szülés pozitív eredményére.
2. lépés
Szülés előtt bölcs dolog tanulmányozni az összes információt erről a folyamatról. A kapott információk megbízhatósága érdekében a legjobb, ha orvosi kézikönyveket és kézikönyveket használunk. Hasznos lenne elképzelni a szülés minden szakaszát, vagy akár megpróbálni eljátszani őket. Ezután az igazi szülés során meg fogja érteni, mi történik veled, és nem fogsz pánikba esni.
3. lépés
Ne aggódjon a szülés miatt. A pozitív hangulat és a nyugalom a legjobb feltétel a szülés során. Egyes kismamák már jóval a szülés előtt aggódni kezdenek, aminek következtében maga a szülés idejére negatív érzelmeik kiégnek, és nyugodt nyugodt állapotban vannak. Ez általában magától történik, nem kell ezt az állapotot szándékosan felhívni.
4. lépés
A félelmektől való megszabadulás nagyszerű módja mások támogatása. Most már nemcsak a leendő pápa tartózkodhat a szülésnél, hanem más rokonok is. A képességeiben való nagyobb bizalom érdekében akár pszichológust is meghívhatsz szülésre, választhatsz olyan orvost, aki szülést vállal, és szülésznőt. Használja ki ezt a lehetőséget, és vegye körül magát olyan emberekkel, akik valódi támogatást tudnak nyújtani.
5. lépés
Ne hagyja figyelmen kívül a terhes nők számára szervezett speciális tanfolyamokat a szülés előkészítésére. Az ilyen tanfolyamok által nyújtott pszichológiai támogatás mellett megtanítják őket arra, hogy speciális gyakorlatokat végezzenek a terhes nők számára, hogy felkészítsék a testet a szülésre, megtanítsák a helyes légzést és a fájdalomcsillapítás módszereit a szülés során.
6. lépés
Ne adja át mások félelmeit magának. Hidd el, hogy minden remekül fog menni veled, a szülés könnyű és komplikációk nélküli lesz. Ezután, egy gyermek születése után, mosolyogva emlékszik vissza a közelmúlt tapasztalataira.
