A nők elsöprő többsége a szülést nemcsak a csecsemő születésének csodájával, hanem egy kötelező "tulajdonsággal" is elviseli - elviselhetetlen fájdalom. Számos módja van azonban annak, hogy szinte fájdalom nélkül szülessen, anélkül, hogy ártana önmagának vagy a babának.
A szülés során elviselhetetlen fájdalom, amely bonyolítja az egész folyamatot, és gyakran az anya és a csecsemő sérüléseihez vezet, egyáltalán nem szükséges, mint általában vélik. Természetesen a csecsemő természetes és teljes fájdalom nélküli megszülése valószínűtlen, de mégis az ön ereje, hogy ezt a fontos eseményt zökkenőmentesen hajtsa végre, és csak kellemes benyomásokat hagyjon.
1. Tanuld meg helyesen lélegezni.
Sok szülészorvos megjegyzi, hogy a szülés során a nők 95% -a abszolút nem tud lélegezni összehúzódások és kísérletek során, ami jelentősen bonyolítja a folyamatot. Előre sajátítsa el a helyes légzést, hogy a legfontosabb pillanatban ne felejtsön el semmit. Tehát az összehúzódások során, a kezdeti szakaszban, ajánlott mély levegőt venni az orron keresztül, és ugyanezt a kilégzést a szájon keresztül. Amikor az összehúzódások gyakoribbá válnak, folytassa az úgynevezett kutyalégzést. A tüdőbe jutó állandó oxigéncsepp jelentősen megkönnyíti a fájdalmat és elősegíti a csecsemő mozgását a szülőcsatornán.
2. Pozitív hozzáállás.
A szüléstől való félelem olyan negatív hatással van a lefolyására, hogy káros hatását aligha lehet túlbecsülni. A helytelen hozzáállás megzavarja a szülés normális lefolyását, és számos veszélyes következményt válthat ki - a magas vérnyomásos válságtól kezdve az akut magzati hipoxiáig. Próbáljon megőrizni a pozitív hangulatot terhessége alatt, és mentálisan készüljön fel a könnyű, komplikációk nélküli szállításra. Tudjon meg többet ennek a fontos folyamatnak minden szakaszáról, olvasson el történeteket a sikeres szülésekről, beszéljen nőgyógyászával gondjairól, és hallgasson meg ésszerű érveket, amelyek segítenek legyőzni félelmeit.
3. Tanulj meg pihenni.
A vajúdás során a méh komoly munkát végez, fokozatosan megnyílik. Fájdalmas érzések azonban egyáltalán nem jelentkeznek emiatt, mivel magában a méhben nincs annyi idegvégződés. Az izomfeszültség az, ami szenvedést okoz a nőnek. A vajúdó nőnek nemcsak az összehúzódások között kell pihennie, hanem képesnek kell lennie azok ellazítására is. Képzelje el testét virágzó virágként, hagyja, hogy szervei megnyíljanak, és az összehúzódás során mindenképpen megkönnyebbülést fog érezni.
4. Válassza ki az összehúzódások idejének optimális testtartását.
Ha az összehúzódások elég fájdalmasak, próbálja megtalálni az optimális testtartást, amely segít minimalizálni a fájdalmat. Feküdhet az oldalán, állhat talpon vagy négykézláb, sétálhat vagy guggolhat. A pozícióválasztás csak szubjektív érzésein alapszik. A mérsékelt fizikai aktivitás elősegíti a méh gyorsabb nyitását és megkönnyíti a vajúdás folyamatát.
5. Használjon aromaterápiát.
A természetes illóolajok nagyszerű módja a vajúdás fájdalmának enyhítésére. Leghatékonyabban aromás lámpában vagy a hát alsó részének, halántékának és napfonatának masszírozására szolgálnak. A levendula, a jázmin, a neroli, az ilang-ilang illóolajai a legalkalmasabbak ebben az esetben. Nagyon fontos, hogy kedvelje ezeket az illatokat, és ne okozzon allergiát, ezért tesztelje azok hatását a testére még a terhesség előtt.
