Azok a nők, akik anyává készülnek, gyakran félve gondolkodnak a közelgő születésről, nem tudva, hogy ennek a folyamatnak a megfelelő viselkedésével ez jelentősen megkönnyíthető - mind maguk, mind a szülészek számára. A szülés közbeni viselkedés megtanulása meglehetősen egyszerű - a lényeg az, hogy tudjunk helyesen lélegezni és nyomni.
Az összehúzódások időszaka
A vajúdás első szakaszát összehúzódások jellemzik, amelyek mindegyike rontja a magzat vérellátását, míg a nőnek mély lélegzetre van szüksége. Ugyanakkor feltétlenül ellenőrizni kell a légzését, mélyen, egyenletesen és nyugodtan lélegezzen az összehúzódás során - ez segít a gyermeknek megbirkózni a hipoxiával és kissé csökkenti a fájdalmat. Minden belégzéskor a levegőnek szabadon áramolnia kell a tüdőbe, kitöltve a mellkas csúcsát, és kilégzéskor könnyen elhagyhatónak kell lennie. Kategorikusan lehetetlen görcsösen feszült lélegzetet venni rángatózó kilégzéssel.
Ha a terhesség miatt magas a rekeszizom, akkor a nő nem tud mélyet lélegezni - ebben az esetben az orvos megmutatja a többi kikapcsolódási módot.
A vajúdás ideje alatt a vajúdó nő különböző helyzetben lehet - egyesek inkább járnak, mások pedig állni (ha nincsenek orvosi ellenjavallatok). Az ideális megoldás az, ha kissé behajlított térddel fekszel az oldaladon, és a belégzés és a kilégzés során finoman végigsimítod az alsó hasadat. Az akupresszúrás masszázs segíteni fog az összehúzódásokban is - ehhez hüvelykujjának hegyével meg kell nyomnia a comb mentén elhelyezkedő pontokat, enyhe rezgést produkálva az ujjaival. Ha hányás lép fel, amely gyakran jelentkezik a nőknél a vajúdás első szakaszában, ne essen pánikba - csak vegyen néhány korty vizet és nyugodjon meg.
Születési időszak
A vajúdás második szakaszában a szülést végző nőt átvisszük a szülőszobába, ahol önállóan ellenőrizheti a kísérleteket, és a szülészek csak a hatékonyságukat fogják ellenőrizni. Ebben a szakaszban szinte minden nő erős feszültséget érez a hüvely területén. A kísérletek egyidejű fájdalma nagyban függ a testtartás helyességétől és maguktól a próbálkozástól. A fájdalom minimalizálása érdekében le kell feküdnie a szülés asztalára, kissé meg kell emelnie a vállát, a lábát az asztal felületére kell támasztania, és a kezével meg kell ragadnia a kapaszkodókat.
A tolás során mély lélegzetet kell venni, visszatartja a lélegzetét, szorosan csukja be ajkait és nyomja, kizárólag a kismedencei régióra gyakorolva a nyomást.
Lökés után a lehető legtöbbet kell pihenni és mélyet lélegezni, anélkül hogy visszatartaná a lélegzetét belégzés közben. Amikor az újszülött feje áthalad a medencén, a lehető legjobban kell nyomnia - miután a hüvelyből előbújik, a szülésznő elvégzi az összes szükséges manipulációt, hogy megvédje a perineum izmait a repedéstől. Ugyanakkor pontosan be kell tartani az összes utasítást, és a belégzéskor késedelem nélkül visszatartani a felmerülő toló reflexet, ellazulni és szájon át lélegezni.
