A gyermek teljes fejlődésének nagyon fontos eleme az anyatej jelenléte az anyában. A tudósok folyamatosan vitatkoznak arról, hogy mennyi és milyen mennyiségben ajánlott tejet inni egy nőnek annak érdekében, hogy az anyatej teljes mértékben kielégítse a babát.
A szoptató nőnek elegendő folyadékot kell fogyasztania: ez napi körülbelül két-három liter. Fontos, hogy az a nő, amelyet a nő iszik, megtisztuljon vagy legalább forrjon. Ne igyon szénsavas vizet. Emellett a szoptatás nem fogyaszthat gyümölcsitalokat, mivel színezéket és tartósítószert tartalmaznak.
Az orvosok konszenzusra jutottak abban, hogy jobb, ha egy szoptató nő feladja a tehéntejet. Ha korábban nagymamáink és anyáink biztosak voltak abban, hogy a tehéntejben sok hasznos anyag van, és ez növeli a laktációt, most az ellenkezője bebizonyosodott. A teljes tej puffadást és kólikát okozhat a csecsemőknél. Tej hozzáadható főzéskor, zabkása, burgonyapüré, de használatát napi 100-150 milliliterre kell korlátozni.
A tejet jobb helyettesíteni más erjesztett tejtermékekkel: joghurttal vagy kefirrel. Ha nagy a tejet kedvelő vagy, és nem tagadhatod meg magadtól az ivás örömét, akkor keverheted a tejet kávéval vagy teával. Különösen hasznos a szoptató tejtejhez. A koffeinszint csökkentése érdekében jó tejet is adni a kávéhoz. Nagyon gyakran laktózhiány fordul elő szoptató nőknél, különösen az allergiások számára. Ezért a tehéntej nagy mennyiségű fogyasztása előtt érdemes jobban átgondolni, hogy ez mennyire lesz előnyös a csecsemő számára.
