Sok nő fél a terhességtől, csak ez a félelem nem a szüléssel jár, hanem egy olyan alakkal, amelyet nem akarnak elrontani. A félelem gyakran megalapozatlan, és egy csecsemő megszületése után a nő nem gyógyul meg, csakhogy helyenként lekerekített és pikánsabb formákat ölt. A túlsúly és a kísérő jelek általában azoknál a nőknél figyelhetők meg, akik a terhesség mind a 9 hónapja alatt nem törődtek megjelenésükkel.
Utasítás
1. lépés
A legfontosabb szabály, hogy ne egyél kettőért. A csecsemőnek már elegendőnek kell lennie az összes szükséges anyagból, amely az ételből és az orvos által ajánlott kiegészítőkből származik. A csecsemőnek nincs szüksége napi öt kilogramm ételre, amelyet a terhes nők megpróbálnak megenni, miközben gondozzák a babát. Elég kiegyensúlyozott és racionális napi öt étkezés. A nő testébe adott összes termék felesleges, szükségszerűen zsírban lerakódik. Vigyázz a súlyodra, a túlsúlynak nemcsak a szülés lesz a rossz hatása, hanem a jövőben is nehéz lesz lefogyni. Végül is gondoznia kell a gyermeket, és nagyon kevés idő lesz önmagára. Ha orvosa azt mondja, hogy túl sokat hízik, és bizonyos ételek használatának korlátozását javasolja, hallgassa meg őt.
2. lépés
Használjon speciális krémeket, amelyek a striák elleni küzdelemre és a bőr rugalmasságának növelésére szolgálnak. A striák általában a combon, a fenéken, a hasban és a mellkasban jelennek meg, ezért figyeljen ezekre a testterületekre. Ha nagy a hasa, viseljen prenatális sávot. Ha a szülés után ez önmagában nem csökken, ahogy elvben meg kell történnie, vásároljon szülés után. És természetesen használja a krémet még 1-2 hónapig, amíg az anyagcsere folyamatok és a hormonális szint kialakulása normalizálódik.
3. lépés
Gyakoroljon. A terhesség nem betegség, és lehetetlen állandóan fekvő helyzetben maradni. Az izomtónus gyengülni fog, és ennek megfelelően a plusz kilók katasztrofálisan gyorsan kezdenek érkezni. Minél fejlettebb az izomszövet, annál könnyebb lesz a szülés és a rehabilitáció utánuk. De mielőtt elkezdené a testmozgást, kérdezze meg orvosát. Orvos engedélye nélkül csak rendszeresen járhat, és minden más káros lehet. Jobb, ha jelentkezik a terhes nők tanfolyamaira, ők megmondják, mit és hogyan kell csinálni a szülés során, és milyen gyakorlatokkal lehet a legjobban pozitív hatást gyakorolni a testre a terhesség alatt.
4. lépés
És természetesen, miután csecsemőt szült, szoptassa. A szoptatás segít csökkenteni a terhesség alatt kialakult túlsúlyt. Még ha vigyázna is magára, akkor is felesleges kilóknak kell megjelennie, nélkülük lehetetlen terhességet viselni. Emellett a szoptatás korrigálja a mell alakját és megakadályozza annak megereszkedését. Amikor gondozza a babáját, ne felejtsen el szánni egy kis időt magára.
